Ich hab' da mal eine kleine Frage zu den verbrannten Kalorien. Und zwar kennt man ja dieses typische Training im Fitnessstudio - Bauch, Beine, Rücken, Po, alles kommt einmal dran. Mit Pausen, mit Gerätewechsel und da kommen so einige Minuten zusammen.. hat jemand eine Ahnung wieviel Kalorien man da so durchschnittlich mit allem Drum und Dran in der Stunde verbraucht?
Ich denk mal das der Effekt sehr stark davon abhaengt wie sehr man
sich dabei verausgabt - schaetzungsweise so 500 bis 800 kcal pro
Stunde - inclusive der Regeneration ueber den naechsten Tag.
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..ein guter Gedanke kommt nie zu spaet.
Also mein Crosstrainer sagt mir nach 40-45 min., dass ich 300 kcal verbrannt habe. Kommt ja auch immer drauf an, was man macht und wie man sich dabei anstrengt, wie schon gesagt wurde. Also nach einer Stunde guten Trainings würde ich meinen, es wären so 400-500 kcal. 800 ist glaube ich zu viel, aber ich kann mich auch täuschen.
Das kommt schlicht und ergreifend auch auf eure Größe, euer Geschlecht und auf euer Gewicht an, Leute! Große (über 1,85 m), männliche und schwerere (über 80 kg) Leute verbrennen sicherlich bis zu 800 Kalorien die Stunde, wenn sie sich etwas mehr anstrengen. Bei kleineren und vor allem auch weiblichen Sportlern sind es dann bei ansonsten gleich großem Anstrengfaktor vielleicht nur um die 450-500 Kalorien!
Nachdem ich heute mittag diesen Thread gelesen habe, habe ich vorhin einfach mal meine Pulsuhr mit ins Studio genommen (nehme sie normal nur zum Spinning und zum Joggen). Ich habe in anderthalb Stunden 552kcal verbrannt. Ich bin 30Minuten auf dem Laufband gelaufen, 10Minuten Crosstrainer und den Rest halt an Geräten für Bauch, Beine, Po usw.
Also mit meinen verbrannten Kalorien bin ich recht zufrieden. Jetzt weiß ich, was ich heut getan habe!
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