hallo!
Also ich gehe mal davon aus, dass du ganz normal so 1-2stunden am Tag trainieren möchtest und kein Leistungssportler bist. Deswegen würde ich sagen, wenn du zum Beispiel "nur" eine Stunde am Tag trainierst, würde ich es nicht auseinander ziehen, denn man sagt ja dass der Körper erst nach ca. 30min an die Fettreserven geht. Ausserdem kann ich mir gut vorstellen dass es auch zuviel ist, wenn man das Training auseinander zieht, denn die Muskeln brauchen ja auch Erholung. Und wenn du dann jeden Tag 2mal trainierst haben deine Muskeln ja eigentlich gar keine Zeit zur Erholung, was zu Verletzungen führen kann.
Ausserdem würde mich bei 2mal täglich der Zeitfaktor doch enorm stören, weil 2mal duschen und so kostet Zeit...so als Gedanke..
Gehst du eigentlich ins Fitnessstudio?
VlG
Nochmal ich...ich habe überlesen, dass es dir ums Bodybuilding geht. also es gibt einen ähnlichen thread schon mal der im Prinzip genau deine Frage beinhaltet...schau doch dort mal nach...
Huhu,
ich würd es auch von der Zeit abhängig machen. Ca. 45 bis 80 min Krafttraining würd ich am Stück machen. Und das jeden 2. Tag.
Darf man fragen, wo du trainierst ?
hallo!
...denn man sagt ja dass der Körper erst nach ca. 30min an die Fettreserven geht.
Wenn ein Satz schon so anfängt, ist es klar dass wieder irgendein Mythos kommt.
Es wäre erstmal wichtig zu erfahren wie lange deine Trainingseinheit geht, welchen Split du benutzt und was du genau morgens und abends trainieren möchtest.
Trainingseinheiten und somit Muskelgruppen auch innerhalb des Tages zu splitten, ist ideal (Morgen Brust, Abends Bizeps). Allerdings solltest du die Intensität nicht großartig steigern, da sonst die Gefahr das Übertrainings genauso gegeben ist.
Der Große Vorteil ist aber, dass man nach einer Pause den Tag über wieder mehr Kraft hat. Man kann den Trizeps wesentlich effektiver trainieren, wenn man nicht schon vom Schultertraining erschöpft ist.
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Linear-Darstellung
