Kann ich so Joggen lernen?

[malalaika]

respekt! das "läuft" doch super bei dir wie es scheint?!

habe hier noch ein paar tipps für dich unter:

RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Einsteiger

gefunden, finde da sind echt gute dabei und es ist (zumindest für mich) super motivierend diese sachen zu lesen...

viel spaß!

[Schnitzel]

Hallo TinaAlina,

fand es persönlich am angenehmsten meine Lauf- und Walkphasen je nach Tagesform und ohne Zeitstoppen zu regeln als ich mit diesem wirklich tollen Hobby anfing...

Ich laufe immer dieselbe Strecke und konnte dann immer an verschiedenen Orientierungspunkten sehen wie gut ich war.

Nach drei Monaten habe ich dann auch die 35 Minuten ohne Walkingphase geschafft und das geht jetzt fast immer so.

Hast Du eigentlich Laufschuhe? Dazu kann ich nur wärmstens raten. Kriege ohne Rückenschmerzen.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und Spaß.

Mach weiter so

LieGrü Schnitzel

[Wolke33]

Hallo TinaAlina,
ich kann Dir nur den Tip geben nach Gefühl zu Joggen und zu Laufen..probiers mal las die Stoppuhr zuhause die lenkt Dich zu sehr ab ...
So ist halt meine Erfahrung , wenn ich lauf schau ich auch selten auf mei Pulsuhr ..die Werte und die Zeit les ich immer am Schluss ab..
Probiers mal mit Musik zu Laufen..da kann ich halt völlig abschalten...und je nach Lust und Stimmung mal a paar min. Tempoläufe machen und dann wieder ganz locker weiterjoggen oder Laufen
Ich wünsch Dir jedenfalls viel Erfolg , mach weiter es lohnt sich !!!

LG
Micha

[TinaAlina]

Hallo zusammen,
ich bin ja Montag das letzte Mal gelaufen und Dienstag war ich mit falschen Schuhen in der Stadt und mit dem falschen Auto dorthin gefahren. Nun habe ich gestern ein wehes Bein gehabt und bin gar nicht gelaufen. Ich bin der festen Überzeugung, dass die Schmerzen nicht vom Joggen kamen, weil sie so typisch für *Absatzschuhe* waren.
Heute muss ich mal sehen, ob ich jogge oder walke, auf jeden Fall muss ich diesen strahlend blauen Sonnenaufgang dort draußen nutzen.

@ Uhr: Ich habe sie mal mitgenommen, weil ich vorher immer dachte: Nur soooo ein kleines Stück kannst du joggen. Aber in diesen 5 min bin ich auch *nur* 600m vorwärtsgekommen. Irgendwie habe ich noch keine Relation, welche Strecken man hinter sich lässt und da war/ist die Uhr ein guter Richtwert.

@ Musik: Ich liebe es, die Vögel zu hören, die Rehe zu überraschen und ..... ab und zu geht mein Puls total hoch, weil irgendetwas unerwartetes neben mir knackt. Ich denke, ich schalte so schon gut ab!

@ Schuhe: Schuhe hatte ich mir letzten Winter als erstes gekauft. Mein Mann war so "sauer", weil er sagte: Nun hast du Schuhe für 180€ und sie stehen immer noch nur rum! Ich gestand ihm dann, dass ich sie nur bei Schönwetter anzog. Seit Silvester sind sie aber so eingematscht, dass man sieht, dass ich sie regelmäßig benutze!

Ich hoffe so, dass ich nachher wieder joggen kann, wenn ich im Wald bin. Bin richtig "heiß" drauf!

Liebe Grüße!
Tina

[TinaAlina]

Hallo,
ich war nun 65 min walken. Ich habe an der Waldgrenze wieder anfangen wollen mit dem Joggen, aber schon nach 3 Schritten tat mir mein Bein so weh, dass ich mir überlegte, lieber lockere Muskeln beim Walken zu haben, als harte schmerzende beim Joggen.
Hoffentlich waren die Schmerzen nicht doch vom Joggen?? Menno, ich würde so gerne 10kg von dem Gewicht ablegen, wie einen Gürtel, damit ich kein so schlechtes Gewissen beim Joggen habe. Aber schwere Männer joggen auch und da sagt niemand: Pass auf, bei deinem Gewicht!

Naja, ich werde dran bleiben und hoffen, dass ich morgen oder übermorgen wieder ohne Schmerzen joggen kann. Auf jeden Fall fühlt sich der Muskel nun nach dem Walken weicher an, als vorher. Es war also schonmal nicht falsch, überhaupt was zu machen!

LG Tina