Woher weiß ich welche Sportart richtig für mich ist?

[Flusi]

Hallo Ihr

Nun ich bin neu und fang direkt mal mit einem Thema an. Vorweg ich möchte wieder auf 60kg kommen, d.h es gibt 13 kg abzuspecken. Wie? ..Ich habe ehrlich gesagt keinen blassen schimmer.. wirklich 0.
Ans joggen wollte ich mich gewöhnen lassen, lief auch immer jeden Tag 30 Minuten.. zumindest hab ich es versucht, mein Problem ist, das ich nach 5 Minuten keine Luft mehr bekomme durch mein Asthma, nach einem Spraystoß kann ich 10 Minuten weiterhetzen, aber ich hab das Gefühl das dies meinem Körper nicht wirklich bekommen ist. MIt Radfahren ging das gleiche los, unter anderem wollte dann 4 tage lang mein linkes Knie nicht mehr.. bah!
Jetzt habe ich überlegt ins Fitness Center zu gehen, aber bevor ich da pro Monat eine gewisse Summe zahle, wollte ich Fragen, wie Ihr es geschafft habt, welche Sportart denn nun gut ist, gerade für Leute mit Asthma, wirklich was gefunden habe ich im Netz nicht.
Bin früher wirklich oft draußen gewesen und gut 1-2h spazieren gegangen mit meinem damaligen Hund, der jetzt aber bei meiner Mutter 400km entfernt lebt Ich dachte ich könnte hier im Tierheim vll. 2-3 mal die Woche einen Hund ausführen aber irgendwie brauch ich mit dem Bus shcon 1 1/2 h hin und auf busfahren .. ne.. <<
Ehrlich egsagt habe ich keine Ahnung wie ich starten soll..Ratschläge wären super !

[Sophomore]

Hallo Flusi
Mit Asthma kenn ich mich nicht so aus, aber ich hab sehr gute Erfahrungen mit Yoga und Pilates gemacht. Dabei ist ja auch eine ruhige Atmung wichtig und man ist deshalb auch nie wirklich außer Atem.
Hast du es vielleicht schon mal mit schwimmen oder Inliner fahren versucht? Vielleicht auch Aqua-Jogging? Und natürlich kannst du ja auch ohne Hund spazieren gehen

Würds auf jeden Fall ruhig angehen lassen und nicht übertreiben. Auch beim Joggen kannst du ja einfach mal 2 Minuten laufen, dann 2 Minuten gehen und wieder 2 Minuten laufen und dann nach und nach steigern - vielleicht kommst du dann nicht so schnell aus der Puste?

Viel Erfolg!

[bombus]

Heie, ich weiß nicht in welchen Zeitintervallen du joggen gingst, und ob du gerade wieder angefangen hast,
ich möchte dir nur an die Hand geben:
Laufen, so langsam du kannst, so kontrolliert es geht, dann stellt sich der Erfolg zwangsläufig wieder ein, und du wirst immer fitter.
Ich benutze beim Laufen einen Thermostrumpf für mein Knie,
so habe ich keine Schmerzen.
Ein Lauftrainer sagte mir, daß jeder Mensch laufen kann,
das hat mir über Atemnot und Schwierigkeiten hinweggeholfen.
Spaß und Kondition bringt Bad Minton,
in kurzer Zeit lernt man viel und es strengt an wie die S..!
Gesellig ist es außerdem
Schau doch mal welche Sportvereine bei dir um die Ecke sind.
Die kosten ein Hundertstel von dem was ein Fitnesscenter kostet und
bieten auch eben geselligen Anschluß.
Ich wünsch dir was

[Flusi]

Huhu,
Ihr seid echt liebe ! Nun Joggen war ich eine Woche jeden tag, da hinter mir ein Wäldchen ist, wo man runter zum Zoo joggen kann aber mich hat das so weggefetzt als ich den Asthmaanfall hatte, das ich echt Angst davor habe es nochmal zu probieren. Badmington ist eine super Idee ich hab auch eine Halle gefunden, der Eintritt berappt sich aber auch auf 7 Euro Das is dann doch sehr viel für mich Ansonsten gibts in der Form Badmington hier nichts *snüff Ich muss auch mit dem Auto hinfahren ist ein ziemliches Stückchen. Ich hatte so eine Bandage für mein Knie allerdings ist die beim Umzug ins NIrvana gegangen Kann ja mal ne neue holen... hm Badmington, hab ich früher ehr viel gespielt.
Aqua joggen is so ne sache, ich trau mich nicht so ins Schwimmbad Da will mein Kopf nicht! =(

danke!

[DasJules]

Ich würde auch in so einem Fall auch Joga oder Pilates machen (gibt sehr schöne bücher)

Mit interwallen war nicht gemeint wie lang die wege sind die du leufst sondern ob du wärend des laufens pausen einlegst wo du nur gehst. Das ist sehr ratsam beim Neueinstieg denn wenn du dich übernimmst wird das blut sauer und du verbrennst Muskulatur anstadt Fett und 30 Min sind für einen Anfänger schon sehr hart. Ich habe mal ne nette seite gefunden wenn du unbedingt laufen willst. Laufplan für den Anfänger - Tipps zum Start
oder du gehst am anfang Spatzieren (geht auch ohne Hund) oder du fragst einen nachbarn ob du mit deren hund spatzieren gehen kannst.

[bombus]

.....träum, bei uns kostet es das Doppelte.
Aber mal im Ernst, Laufen dauert seine Weile,
beis Tchibos im Resteverkauf gibts Kniewärmer
für kleines Geld, im Real übrigens auch,
da spielt die Qualität nicht so eine große Rolle.
Warm halten die Dinger immer und werden schön feucht
und stinken dann hähähä
Ruderverein? Wupper?
Ein normaler Turnverein tuts im Prinzip halt auch schon,
Gymnastik jeder Couleur sind schon fast Standard und schweißtreibend.
Ich bin sicher du findst was

[Düt]

Zitat von Flusi Huhu, Ihr seid echt liebe ! Nun Joggen war ich eine Woche jeden tag, da hinter mir ein Wäldchen ist, wo man runter zum Zoo joggen kann aber mich hat das so weggefetzt als ich den Asthmaanfall hatte, das ich echt Angst davor habe es nochmal zu probieren. Badmington ist eine super Idee ich hab auch eine Halle gefunden, der Eintritt berappt sich aber auch auf 7 Euro Das is dann doch sehr viel für mich Ansonsten gibts in der Form Badmington hier nichts *snüff Ich muss auch mit dem Auto hinfahren ist ein ziemliches Stückchen. Ich hatte so eine Bandage für mein Knie allerdings ist die beim Umzug ins NIrvana gegangen Kann ja mal ne neue holen... hm Badmington, hab ich früher ehr viel gespielt. Aqua joggen is so ne sache, ich trau mich nicht so ins Schwimmbad Da will mein Kopf nicht! =( danke!

Für mich hört es sich einwenig nach Überlastung/Überschätzung an.
Laufen ist ein schöner, gesunder und billiger Sport.
Allerdings solltest du nicht gleich jeden Tag eine halbe Stunde joggen... vor allem mit Asthma solltest du klein anfangen und die Dosis dann steigern.
Versuche mal in der ersten Woche jeden zweiten Tag eine halbe Stunde zu laufen... mal langsam, mal schneller... so das du nie in Atemnot verfällst. Du darfst zwischendurch auch immer wieder mal Gehpausen machen.

Bald wirst du dann auch jeden Tag laufen können.
Wenn du auf Pollen allergisch bist, solltest du zur Pollenzeit aufpassen.

[Deister]

Zitat von Flusi Hallo Ihr Nun ich bin neu und fang direkt mal mit einem Thema an. Vorweg ich möchte wieder auf 60kg kommen, d.h es gibt 13 kg abzuspecken. Wie? ..Ich habe ehrlich gesagt keinen blassen schimmer.. wirklich 0. Ans joggen wollte ich mich gewöhnen lassen, lief auch immer jeden Tag 30 Minuten.. zumindest hab ich es versucht, mein Problem ist, das ich nach 5 Minuten keine Luft mehr bekomme durch mein Asthma, nach einem Spraystoß kann ich 10 Minuten weiterhetzen, aber ich hab das Gefühl das dies meinem Körper nicht wirklich bekommen ist. MIt Radfahren ging das gleiche los, unter anderem wollte dann 4 tage lang mein linkes Knie nicht mehr.. bah! Jetzt habe ich überlegt ins Fitness Center zu gehen, aber bevor ich da pro Monat eine gewisse Summe zahle, wollte ich Fragen, wie Ihr es geschafft habt, welche Sportart denn nun gut ist, gerade für Leute mit Asthma, wirklich was gefunden habe ich im Netz nicht. Bin früher wirklich oft draußen gewesen und gut 1-2h spazieren gegangen mit meinem damaligen Hund, der jetzt aber bei meiner Mutter 400km entfernt lebt Ich dachte ich könnte hier im Tierheim vll. 2-3 mal die Woche einen Hund ausführen aber irgendwie brauch ich mit dem Bus shcon 1 1/2 h hin und auf busfahren .. ne.. << Ehrlich egsagt habe ich keine Ahnung wie ich starten soll..Ratschläge wären super !

Hallo Flusi!
Ich glaub Du solltest es mal mit Nordic Walken versuchen! Das ist denke ich mal besser für Dich(Asthma!) Sprich aber erst mit Deinem Arzt darüber!!!! Für erste Tipp´s schau mal auf den Link unten! Um das richtige laufen zu lernen solltest Du aber einen Kurs besuchen! Viel Glück und Spass!
www.richtig-nordic-walking.de

[BeeBee]

Nordic Walking würde ich auch empfehlen (Stöcke gibt's ab 5 Euro im Supermarkt). Nach dem Walken (auch nach dem Laufen) noch Strechting/Gymnastik dranhängen, so tut man gleich auch was für den Bauch.

Generell ist die richtige Sportart für dich diejenige, die dir Spaß macht!
Dann bleibst du auch dabei.

Wie wärs mit Tanzen? Da gibt es jede Menge Auswahl (von der Hüpfstunde im Verein/Fitnesscenter über Wochenend-Workshops zum Schnuppern bis zu Fast-Profi-Kursen) und es macht riesigen Spaß.

[Dickerchen80]

Zitat von Flusi Hallo Ihr Nun ich bin neu und fang direkt mal mit einem Thema an. Vorweg ich möchte wieder auf 60kg kommen, d.h es gibt 13 kg abzuspecken. Wie? ..Ich habe ehrlich gesagt keinen blassen schimmer.. wirklich 0. Ans joggen wollte ich mich gewöhnen lassen, lief auch immer jeden Tag 30 Minuten.. zumindest hab ich es versucht, mein Problem ist, das ich nach 5 Minuten keine Luft mehr bekomme durch mein Asthma, nach einem Spraystoß kann ich 10 Minuten weiterhetzen, aber ich hab das Gefühl das dies meinem Körper nicht wirklich bekommen ist. MIt Radfahren ging das gleiche los, unter anderem wollte dann 4 tage lang mein linkes Knie nicht mehr.. bah! Jetzt habe ich überlegt ins Fitness Center zu gehen, aber bevor ich da pro Monat eine gewisse Summe zahle, wollte ich Fragen, wie Ihr es geschafft habt, welche Sportart denn nun gut ist, gerade für Leute mit Asthma, wirklich was gefunden habe ich im Netz nicht. Bin früher wirklich oft draußen gewesen und gut 1-2h spazieren gegangen mit meinem damaligen Hund, der jetzt aber bei meiner Mutter 400km entfernt lebt Ich dachte ich könnte hier im Tierheim vll. 2-3 mal die Woche einen Hund ausführen aber irgendwie brauch ich mit dem Bus shcon 1 1/2 h hin und auf busfahren .. ne.. << Ehrlich egsagt habe ich keine Ahnung wie ich starten soll..Ratschläge wären super !

Also manchmal versteh ich die Posts hier echt nicht...

WILLST DU SPORT MACHEN ODER NICHT?!?!?!

Die Frage kann Dir doch niemand beantworten...du musst das machen was dir selbst spass macht und wo du dich wohl fühlst.

Und eine Woche lang täglich joggen wenn man schon nach kurzer Zeit Asthma Spray braucht?!? Also das hätte dir dann auch am ersten tag auffallen können das du es übertreibst.
Und falls Du evtl. auch noch allergisches Asthma hast (ich leide darunter) ist es evtl auch mehr als ungünstig in der nähe eines zoo's zu joggen....ich hab zumindest ne tierhaarallergie und bei mir geht da gar nix mehr.

Und radfahren..mh, is doch eigentlich nich sooo belastand fürs knie?!?!

Ich weiss nich, ich denke wenn du wirklich WILLST...dann findest du auch was für dich...und um rauszugehen und einfach nur nen langen zügigen spaziergang zu machen muss man auch nicht unbedingt nen hund mitnehmen :/

Also, meine Meinung! Wer will der findet auch was für dich...

Is nich bös gemeint, aber in letzer Zeit tauchen hier ständig so posts auf wo jemand nach der perfekten sportart für sich sucht aber für alles ne ausrede hat