weiß jemand von euch wie sich sportliche überanstrengung (z.b. viel zu lange laufen für den eigenen fitness level) äußern kann? vorallem wenn man es über mehrere tage hinweg "praktiziert"?
ich meine eher im extremen fall, also abgesehen von erschöpfung und fußweh beim beispiel laufen etc.
ich frage weil eine freundin von mir grad angefangen abzuspecken und das - meiner einschätzung nach - etwas zu euphorisch angeht, vorallem für ihren fitness level und mittlerweile krank im bett liegt. möcht mich deshalb einfach nur informieren.
Wer weiß schon warum deine Freundin jetzt krank ist, aber bestimmt nicht wegen ein paar Tagen Sport. Schon eher, weil sie dabei falsch angezogen war oder so etwas.
Mach ihr den Sport jetzt nicht wegen irgendwelchen zusammengebastelten Theorien madig.
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Alles was nach uns kommt ist quasi Immobilie. Und alles was vor uns kommt sind unverantwortliche Raser, die ihre Gesundheit zugrunde richten.
Irgendwann ist der Körper übertrainiert und man wird immer schwächer und unmotivierter. Glaube kaum, dass man es dann soweit treiben kann, dass es ernsthaft schadet.
Wobei ich ne Erkältung nicht als ernsthaft ansehe. Das kann aber gut durch Übertraining kommen, da der Kreislauf dadurch stark belastet/geschwächt wird.
Übertraining kann sehr wohl sehr schädliche Auswirkungen haben, dann muss man es aber wirklich sehr übertreiben. Beispiel: Ermüdungsbrüche! Die Knochen werden durch die Auszehrung (übermässige Belastung - geringe Erholung - evtl. noch Mangelernährung) so schwach dass sie brechen können. Dazu müssen jedoch viele negative Faktoren zusammenkommen.
Das bezweifel ich nicht, aber ich finde es hört sich eher so an, als wenn BeautifulMind selbst nicht viel Sport gemacht hat und sich jetzt in Genugtuung üben will, weil sie nicht krank ist und ihre sporttreibende Freundin schon.
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass eine Erkältung von zu viel Sport kommt. Möglicherweise kommt sie vom Sport, weil sie die falsche Kleidung anhatte, sich nach dem Sport nicht sofort geduscht und umgezogen hat, oder so etwas. ABER das wäre auch bei einer einzigen Trainingseinheit passiert. Das kommt bestimmt nicht vom Übertraining.
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Würde sagen es kommt immer auf mehrere Faktoren an. Wenn Deine Freundin von null auf 500 jetzt am Tag X Stunden Sport macht, dann zehrt das natürlich an der Immunkraft, aber vermutlich ist dann eher Stress im Allgemeinen Schuld oder wie schon erwähnt schlechte Bekleidung. Ich habe vor mehr als einem Jahr mit sehr viel Sport angefangen. Ich habe 6-7 Tage die Woche 2-3 Stunden Sport gemacht (joggen, schwimmen, Kampfsport, Kraftaufbautraining, ich rede hier nicht von walking), was eigentlich zu viel ist, aber ich bin davon nicht krank geworden. Im Gegenzug allerdings kann ich mich daran erinnern letzten Herbst krank geworden zu sein als ich eine 60 Stunden Woche auf der Arbeit hatte, den haushalt noch schmeissen musste und 4 Mal pro Woche Sport gemacht habe. Der Stress war dann irgendwann zu viel für meinen Körper.
@torturedheroin du redest davon dass ICH mir irgendwelche theorien selbst zusammen bastle (dabei wollt ich mich nur informiern weil ich eben keine ahnung hab und es wissen wollte) und behauptest dann SELBST einfach ich will ihr doch nur den sport madig machen weil ich selbst faul bin und mich in genugtuun üben will weil sies nicht ist?!
bist ja ne sehr sympathische person... *augenroll*
danke für die (anderen) antworten, vorallem für den link.
nein es geht mir jez garnicht so um ihre krankheit (und mir is schon klar dass das nicht allein von überanstrengung kommt, aber ich denke in ihrem fall trägts wohl dazu bei) sondern generell um langfristigen auswirkungen falls sie jetzt länger so weitermacht.
früher hat sie sich garnicht bewegt und jez geht sie von mo-sa jeden tag an die 4 stunden ins fitness studio wo sie kraft und ausdauer macht und aerobic und was weiß ich.. von 0 auf 100. aber bevor ich sie mal drauf ansprech möcht ich eben bisschen was darüber wissen
Von mir aus, aber ich finds einfach ätzend, wie du das so hinter ihrem Rücken machst. Ich mein im Endeffekt ist das ihre Sache und wenn du dir Sorgen machst, dann frag sie doch einfach mal, ob ihre Krankheit vielleicht auch was mit dem Sport zutun haben könnte. Ich denke, das kann sie am besten beurteilen. Viel besser als sämtliche Internetseiten...
Wenn einer von meinen Freunden sich Sorgen um mich machen würde, dann wär ich sehr dankbar, wenn er das mit mir bespricht und sich nichts zusammen spinnt.
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Sportliche Überanstrengung - Auswirkungen?
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