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06.02.2008, 06:00
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Spitzen Naschkatze
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Registriert seit: 31.05.2005
Ort: Freiburg
Beiträge: 779
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Verdammt gute Übungen für Po & Beine gefunden!
Hey meine Naschis,
hab auf YouTube ne super Entdeckung gemacht, die will ich euch natürlich nicht vorenthalten!
Und zwar diese zwei Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk
Po-Workout für einen festen Po und definierte Beine
http://www.youtube.com/watch?v=Nl-qdGuREZo
Holiday-Workout
Beide (besonders das Erste) sind auf Bein-/Po-Fatburner und Muskeltraining angesetzt, das zweite ist dann noch was für die Zeit nach bestimmten Feiertagen, an denen man alle guten Vorsätze vergessen hat 
Die beiden Videos sind allerdings auf Englisch, aber ich denke, die meisten von euch werden das ganz gut verstehen.
(Zur Info: Sie macht jede Übung ca. 60 Sekunden oder 3 Sätze à 15 Wiederholungen).
Ich find die Übungen auf jeden Fall klasse und werd mich heute gleich dran machen! 
Liebe Grüße
Romy
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Was dich nicht umbringt, macht dich nur stärker.
Es ist nicht schlimm, zu fallen. Viel schlimmer ist es, nicht mehr aufzustehen.
:kiss: *vale* HDGDL
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06.02.2008, 09:18
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Frischling
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Registriert seit: 10.01.2008
Beiträge: 74
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Was sind das denn für putzige, rote Dinger die die da in den Händen hält?
ErdBert |
06.02.2008, 09:28
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Naschkatzen Goldi
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Registriert seit: 20.08.2007
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Hi,
die roten Hanteln düften 1/2 kg wiegen, man kann also auch 0.5l Wasserflaschen füllen.
Nur habe ich bei dem 2. Video so den Eindruck, dass die gute Frau nicht sehr auf ihren Rücken achtet und häufig mal ins Hohlkreuz fällt. Das ist nicth so gut.
Ansonsten sind das alles Standard Aerobic-Übungen (was nicht heißen soll, dass sie einfach sind *g*).
lg
Caya
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06.02.2008, 19:19
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Der Geist ist willig...
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Registriert seit: 29.12.2005
Ort: Dörverden
Beiträge: 32
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Das sieht aber richtig dolle nach Muskelkater aus.
Zumindest die Po Übungen..
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11.02.2008, 11:16
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Der Geist ist willig...
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Registriert seit: 21.08.2007
Ort: Hessen
Beiträge: 10
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Das sieht aber wirklich sehr nach Hohlkreuz aus...
aber die Übungen sind vielleicht mal nen Versuch wert.
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12.02.2008, 08:50
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Spitzen Naschkatze
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Registriert seit: 12.06.2007
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Beiträge: 511
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Ein Paar der Übungen mache ich regelmäßig in meinem Aerobic-kurs und kann nur sagen, dass sie sehr anstrengend sind. Ist gut gemacht, aber wie bereits gesagt, muss mehr auf den Rücken geachtet werden.
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12.02.2008, 09:31
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Frischling
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Registriert seit: 05.02.2008
Beiträge: 35
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Klasse Übungen, ein Versuch ist es bestimmt wert
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Liebe Grüße
Phiala
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14.02.2008, 21:06
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Naschkatzen Goldi
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Registriert seit: 13.08.2005
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Zitat:
Zitat von AngelOfDarkness
Beide (besonders das Erste) sind auf Bein-/Po-Fatburner und Muskeltraining angesetzt, das zweite ist dann noch was für die Zeit nach bestimmten Feiertagen, an denen man alle guten Vorsätze vergessen hat |
schön und gut aber eher gymnastik, bestenfalls kraftausdauer als muskelaufbau
wollte dazu nur sagen dass es kein fatburnertraining gibt und fett niemals lokal durch training abgebaut wird
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Mein Ziel
10kg Muskelmasse drauf, 20kg Fett runter 
18:46 FaFa: das becken hab ich mir heut in der knochenkammer größtenteils ins hirn gequetscht
14:45 elwaps: jt macht kaum noch bb, will kampfsport anfangen
14:46 maddin: kampfsport? nur weil er so scheiße aussieht?das ist doch kein grund
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