Diät Abnehmen Naschkatzen

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  #1 (permalink)  
Alt 03.02.2008, 18:55
Benutzerbild von Jupi
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komiche Zusände beim joggen

komiche Zusände beim joggen

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Hallo ihr lieben!
Seit ca. 2 Wochen gehe ich ejden tag ne halbe stunde joggen (bis auf dienstags, wenn ich 2 stunden schulsport habe) und mittwochs (ne dreiviertelstunde reiten).
Scoh anstatt, dass es mir jeden tag etwas einfacher fällt, wird es von mal zu mal schwerer, was ist nur los?
Außerdems chmerzt mein rechtes knie ungemein.
Ich überforder meinen körper damit aber nicht, oder?
Sind 81kg zuviel für meine knochen?
Ich bin total überfordert mit der frage, warumd as so ist...
Lg eure verzweifelte Julia
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1.Ziel: -10kg (83kg)[X] 2.Ziel:-20kg (73kg)[X]
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Alt 03.02.2008, 18:59
Benutzerbild von VanillaVerena
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Also wenn du Probleme mit dem Knie hast und dich dabei nicht wohl fühlst dann kann es gut sein, dass du dich überforderst.
Jeden Tag Sport ist vielleicht ein bisschen zuviel. Hast du von heute auf morgen damit angefangen?
Auf jeden Fall würde ich mir Pausen gönnen. Vielleicht erst mal nur 2 mal die Woche Joggen?
Und dein Knie würde ich vom Arzt mal anschauen lassen. Der kann dir dann auch sagen ob Joggen für dich empfehlenswert ist. Bis dahin solltest du vielleicht lieber nur walken oder Fahrrad fahren.
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  #3 (permalink)  
Alt 03.02.2008, 19:01
Benutzerbild von Jupi
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aber fahrrad fahren ist bei mir total uneffektiv...
ich geh donenrstag zum arzt...
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Alt 03.02.2008, 19:09
Benutzerbild von Düt
Spitzen Naschkatze
 
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Arzt ist nie ein Fehler.

Ich hatte auch mal regelmäßig Knieschmerzen nach dem laufen... hab ich restlos durch dehnen weggebracht.
Also falls du läufst und nicht dehnst... solltest Du sowieso machen.
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  #5 (permalink)  
Alt 03.02.2008, 19:35
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Was für Laufschuhe hast du denn? Ich habe auch seit ich denken kann übelste knieprobleme und konnte nie mehr als 200 Meter ohne schmerzen laufen. Habe mir nun Schuhe aus dem Fachmarkt gekauft (von 120 auf 85 € runtergesetzt) und was soll ich sagen, diese schuhe würde ich am liebsten den ganzen tag tragen *g* also meinen knien geht es wunderbar, jetzt ist diese ausrede weg und es liegt echt nur noch an meiner schlechten kondition
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"Für ein großes Fast in ganz Deutschland"

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  #6 (permalink)  
Alt 03.02.2008, 20:03
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Vielleicht solltest du auch einfach mal Pause machen zwischendurch? Oder zumindest jeden zweiten Tag etwas anderes machen? Gymnastik oder Yoga oder so....was gelenkschonendes halt?
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Singatur? Nein danke!
oder doch?


Diäten
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  #7 (permalink)  
Alt 03.02.2008, 21:33
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also reiten ist ja ziemlich gelenkschonend und ich mache auch ejden tag situps und andere gymnastik, die schuhe könnens auch nicht sein, die waren echt teuer und sind sehr gut!
(spezielle laufschuhe)
ich denke, am dehnen wirds auch nicht liegen...
ich habe im generellen öfters knieschmerzen, aber besonders halt beim laufen...
aber auch erst seit kurzem...
der witz ist ja, dass ich diese woche gar nciht so oft unterwegs war...
keine ahnung.
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  #8 (permalink)  
Alt 05.02.2008, 22:44
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also, ich war beim doc und weiß jetzt ncihts, ob der besund positiv oder negativ gewertet werden soll...
Das positive: ich bin nicht zus chwer zum joggen!
Das negative: In meinem knie ist was angerissen, und das schon seit 10 Jahren... ich bin mit 7 mal böse hingefallen und seit dem war ich beim laufen auch nie mehr so schnell, naja, und jetzt muss ich wahrscheinlich donnerstag mal zum chirugen, aber sie meint, das heißt nicht unbedingt, dass das oepriert werden muss. Betet für mich!
Darauf habe ich nämlich überhaupt keine lust...
da war ich noch ein kleines mädchen und damals sagte mir emine kidnerärztin, dass ich nciht operiert werden müsse, naja, dass ich von meiner schnelligkeit beeinträchtigt war, stellte damit kein problem dar.
Meind erzeitiges problem sit nur, dass ich in 2 Jahren mein abitur amchen werde, und vorher in 4 sportkursen gut abschneiden muss, weil ich nciht möchte, dass dieser meine zensur niederzerrt.
Das ist sehr wichtig für mich, da ich evtl. zur polizei möchte, dazua ber sehr sportlich sein muss.
Sowas blödes, und ich dachte immer, wenn ich gewicht verliere, dann werde ich sportlicher, aber pustekuchen
Ich hoffe, der chirug kann mir helfen...
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Alt 06.02.2008, 06:39
Locke
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Schon mal was von Regeneration gehört?
Nach einen Tag joggen sollte man einen Tag pausieren.

Lies dir DAS mal durch.
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  #10 (permalink)  
Alt 06.02.2008, 09:27
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anfangs XD, danach nach 2 Tagen und dann nach 4 Tagen^^, ich gebe zu, wie ich angefangen ahbe,m war nciht ganz gut, aber das tut ja jetzt leider ncihts mehr zhur sache, das ist nciht mein problem
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