Sit Ups vorm essen?????

[KleeneMollige]

So Naschis mal noch eine frage zum thema Sport...
Wenn man Sport macht um den Bauch wegzubekommen,
sollte man den Sport vorm essen machen oder ist es egal
zu welcher zeit?????
Mein Ex Freund meinte damals immer,
man sollte die Situps und Co vorm essen machen sonst
bringt es nichts....
Stimmt das eigentlich??????


Ich danke euch für eure hilfe

[Kraiver]

Zitat von KleeneMollige So Naschis mal noch eine frage zum thema Sport... Wenn man Sport macht um den Bauch wegzubekommen, sollte man den Sport vorm essen machen oder ist es egal zu welcher zeit?????

Seid wann bekommt man durch Sport den Bauch weg? Abnehmen geht einzig und allein durch eine Ernährungsumstellung oder eine Diät. Sport wirkt nur unterstüzend.
Sit-Ups bezeichnest du als Sport? Für mich sind das Übungen.
Sport also z.B Kraft oder Ausdauertraining mache ich meisstens vor dem Essen. Wenn ich vorher esse, ist das Essen bei mir so schwer im Magen und ich muss aufstoßen!

Mein Ex Freund meinte damals immer, man sollte die Situps und Co vorm essen machen sonst bringt es nichts....

Gut das es dein Ex-Freund ist, den er hat keine Ahnung.
Allgemein erstmal, Übungen dafür, das bestimmte Zonen weg gehen, gibt es nicht. Der Körper sucht sich die Stelle aus, an der er Fett abbaut. Wenn man Pech hat und der Bauch die Problemzone ist, kann es sein das sie auch erst zuletzt abgebaut wird.

Wann du Sit-Ups machst ist egal, nur ohne jeglichen weiteren Sport sowie einer guten Ernährung werden sie dir nichts bringen und du kannst sie getrost auch lassen.

mfg

Also ich baue Muskeln auf, indem ich Situps mache *grübl*

Okay, abnehmen werd ich dadurch eher nicht, das merk ich auch *g*

Aber wenn ich mehr Muskeln habe, verbrenne ich ja auch in Ruhe mehr Kalorien, nicht?

[VanillaVerena]

Ja du verbrennst durch mehr Muskeln mehr Kalorien, aber ein paar Situps allein bringen da leider nicht so wahnsinnig viel. Wenn du was verändern willst dann mach ein Ganzkörpertraining und noch ein paar mal die Woche Ausdauersport.
Ob man vorher oder nachher essen soll, kann man so leicht nicht sagen.
Ich könnte mit vollem Magen zum Beispiel keinen Sport machen, vor allem kein Bauchtraining, da würde mir schlecht werden, an der Effektivität des Trainings ändert das aber nichts. Ich würde dir raten so ca. 1.5 bis 2 h nach dem Essen zu trainieren, aber probiers mal aus dann siehst du schon wie es für dich am besten ist.

[Mandy123]

Hi , Ich habe mit Sit-up und anderen Übungen sehr großen Erfolg gehabt. Ich denke auch nicht, dass der Körper sich "aussucht" wo er zuerst abnimmt. Wenn bestimmte Partien durch Sport beansprucht werden, dann wird auch dort zuerst abgebaut. Ich habe von Oktober bis Dezember 15 Kilo abgenommen und das unteranderen auch durch mein Sport. Es "schwabbelt" nichts und das schreibe ich dem Sport zu. Jetzt möchte ich noch 10-12 Kilo abnehmen. Ach so, ich fühle mich , gerade auch früh, fit und vital.

[Caya]

Hi,

Wenn bestimmte Partien durch Sport beansprucht werden, dann wird auch dort zuerst abgebaut.

Das ist falsch. Aber du schmeißt jetzt auch Fettabbau und Muskelaufbau durcheinander

Aber nochwas wichtiges: Durch SitUps kann man Muskeln aufbauen. Man sollte bei jedem Muskelaufbau mindestens den Gegenspieler mittrainieren. Nie allein am Bauch Muskeln aufbauen und den Rücken dabei außer Acht lassen, das gibt ne schlechte Körperhaltung.

lg
Caya

Wuhu, ich mag auch crossen

Hättest Du gerade mal Übungen für die Rückenmuskulatur?

Also es ist schon richtig dass man mit mehr muskeln auch mehr energie verbrennt.. allerdings sind die bauchmuskeln so klein, dass durch sie auch nicht wirklich viel energie verbrannt wird, nicht mal beim perfekten sixpack.

große muskeln verbrennen weit mehr energie, sprich oberschenkel, brust- bzw. rückenmuskulatur.

kleiner tipp am rande: wer seine beine (z.b. mit schweren kniebeugen) trainiert, setzt dadurch so viele wachstumshormone frei, dass auch andere muskeln, z.b. die nebenbei trainierte bauchmuskulatur SEHR STARK davon profitieren!

Übungen für den Rücken:

Klimmzüge (oberer Rücken)
Kreuzheben (mit hantel -> unterer Rücken)
Schulterbrücke
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MfG Saver

[ChicagoGirl]

Das stimmt mich jetzt gerade alles ein wenig nachdenklich...ich dachte, dass SitUps, Kniebeugen und Co. schon helfen, an diesen speziellen Stellen zuerst abzunehmen...seid ihr euch sicher, dass das nicht stimmt?!?

Achja, und was genau sind "schwere SitUps"? Ich wusste nicht, dass es da verschiedene Arten gibt...?

[Apus]

Es gibt keinen lokalen Fettabbau. Man kann nur generell sein Körperfett reduzieren. Wo der Körper dies wegnimmt, entscheidet er ganz alleine. Dabei ist er nicht beeinflussbar.

Dementsprechend gibt es keine Übung um speziell Fett an Beinen, am Bo, am Bauch oder sonst wo los zu werden.