Also ich muss zugeben ich war gerade dass erste mal auf 'nem Stepper....
Puhhhh..........

Also ich finds gaaanz schön anstrengend muss ich sagen aber da ich mich 0 mit diesen Geräten auskenne bitte ich euch um hilfe.

Ich war gerade für 10 minuten drauf und hab 550 Steps gemacht wieviel ist das?
Ich hab da noch kein Gefühl dafür war ja auch das erste Mal.

In meinen Waden ziehts ganz schön aber sonst gehts, ist das Normal?

[essence]

du solltest dich auf jeden fall ein wenig aufwärmen vorher und nachher ausgiebig dehnen, damit du mit den muskeln keine probleme bekommst.

hallo alyna.
ja hatte an anfang auch immer nur so 20 minuten drauf geschafft und dann hats immer in den waden bissel gezogen, aber jetzt is das weg. musst halt noch nen bissel üben.
550 steps in 10 minuten sind, aber viel an kalorien tust das noch nicht verbrennen.

War heute wieder für 10 min. drauf und hab 630 Steps geschafft!!!

Keine Ahnung ob das gut ist aber ich freue mich!

und jetzt probierst lieber mal ne minute länger drauf zu bleiben. kommt ja net so auf die geschwindigkeit an. war heut ne halbe stunde drauf. und danach völlig platt.

[Kampfküken]

in ner halben Stunde schaffe ich 4000 Steps, sind ca 260 kcal

[Nutellafan]

Komisch, bei meinem Stepper steht nach der halben Stunde 2800 Steps und 350 kcal...?!

[Kampfküken]

Hm...
Ich trainiere immer im Fitnesscenter, geb auch immer Alter und Gewicht an ..

Ich schaff in ner halben Stunde 2000...es kommt natürlich auch auf die Einstellung an, hab meinen schon schwerer gestellt.220kcal sagt der mir für ne halbe Stunde.

also 4000 in ner halben stunde schaff ich aber auch ni. auf die anzeige bei meinem stepper vertrau ich nicht so recht drauf. hab noch ne pulsuhr um, wo man auch altern, gewicht und größe eingibt und der wert liegt immer unter dem vom stepper. aber um die 220 kcal in ner halben stunde sinds au.