Diät Abnehmen - Naschkatzen

Boergi · #1 (**permalink**) 23.01.2008, 20:41

lacht nur

meine Freundin hat mich neulich nämlich auch verarscht weil ich es im Stand nicht schaffe meine Zehenspitzen zu berühren. Die hat leicht reden, die kann sogar ihre Ohren zwischen die Knie stecken udn springt ausm Stand in nen Spagat, Gummifrau eben

Auf jedenfall kann ich das nicht auf mir sitzen lassen, ich bin in etwas so beweglich wie ein Holzklotz und würde gerne daran etwas ändern. Nur wie kann man sowas trainieren? Ich will jetzt auch nicht einfach drauf losbiegen, am Ende reißt oder kracht da noch etwas =)

Habt ihr Tipps oder Übungen für mich?

Erstes Ziel wäre erstmal Zehenspitzen berühren

#2 (**permalink**) 23.01.2008, 20:59

ich hab da zwar auch leicht reden, weil ich auch so ein gummimensch bin, der mit spagat keine probleme hat. habe jedoch ein paar tipps, was du beim dehnen beachten solltest.
es ist wichtig, dass du eine spannung aufbaust und die auch einige sekunden hälst. ist viel effektiver, als wenn du nur kurz, dafür aber weiter dehnst.
keinesfalls darfst du weiterdehnen, wenn es sehr weh tut!

lG =)

#3 (**permalink**) 23.01.2008, 22:19

Da kann ich dir ein Buch empfehlen, bin selbst noch nicht allzu gelenkig, allerdings funktionieren die techniken echt erste sahne!

(is halt auf englisch

)

Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch

MfG Saver

Kampfküken · #4 (**permalink**) 24.01.2008, 11:34

Mir gehts genauso ....
Ich glaub immer es reist gleich was

..

Bin gespannt auf eure Antworten

Kraiver · #5 (**permalink**) 24.01.2008, 14:51

Was ist daran so toll seine Zehensptizen berühren zu können?

Manche können es halt, manche könnes es nicht, jedoch kann man durch regelmäßige Dehnung, immer weiter nach unten kommen...

Genauso wie beim Spagat. Immer paar cm weiter, bis es irgentwann ein richtiger ist.

Ich kann meine Zehenspitzen auch nicht berühren, fehlen 5-10cm, je nach Dehnung, und mich interessiert es nicht. Liegt nicht am gewicht, sondern ist einfach so...

Macht euch mal keinen Kopf, und wenn ihr es trotzdem wollt: Üben...

mfg

#6 (**permalink**) 24.01.2008, 17:15

ich weiss nicht mehr wie es hiess, ich glaub autogenes training... haben wir mal gemacht, man stellt sich im vorhinein genau vor wie man die zehenspitzen erreicht, also nur in gedanken... naja, damals hats tatsaechlich geklappt *gg* aber ich kann dazu leider keine genauen tipps geben....

Kasia · #7 (**permalink**) 24.01.2008, 22:50

Ich könnte sonst auch nen schwachen Bandapparat empfehlen - dann kann man alle seine Gelenke fein überdehnen und kommt auch mit Wampe im Weg mit den Handflächen komplett auf den Boden

- äh, an sich hilft aber glaube ich tatsächlich nur langfristiges "immer weiter dehnen".

mir · #8 (**permalink**) 25.01.2008, 20:00

Ich kanns

NeuesLeben · #9 (**permalink**) 25.01.2008, 20:49

gelenkig sein schadet nicht, dadurch bleibt man fit und jung

Also bei mir hat Yoga etwas geholfen... leider hatte ich dann zu wenig Zeit (und zu wenig Geld) um das weiter zu betreiben.

Wenn nur das Zehen berühren Dein Ziel ist müsste tägliches -sanftes - Üben eigentlich reichen, idealerweise leicht angewärmt. Und natürlich nix mit Gewalt.

Adara · #10 (**permalink**) 26.01.2008, 22:00

Ich war schon immer ungelenkig *g* Bin auch früher nicht mit den Fingern an die Füße gekommen. Ist natürlich auch ein Ziel, die Beweglichkeit. Meine Oma (wird dieses Jahr 88!) macht jeden Tag 10 Minuten Gymnastik. Und die kommt auch noch mit den Fingern an die Füße... sie hält sich halt so gelenkig, jeden Tag Sport seit vielen Jahren, nur eben nicht so viel. Scheint zu funktionieren *g*