Muskelaufbau = + kg´s auf Waage?

[dasZwergal]

Hallo!

Ich weiß meine Frage klingt ziemlich blöd, aber ich hab mal des Gerücht gehört, dass ma wenn ma Muskel aufbaut ( z.B: weil ma sehr viel Sport am Tag macht) trotz richtiger Ernährung Kg´s zunimmt? (also i mein jez nit für immer, sondern vorübergehend) ????

Stimmt des auch, dass ma wenn ma Muskel aufbaut hat, schneller abnimmt. Also Quasi - je mehr Muskel, desto mehr können Fettzellen verbrennen (natürlich nur beim Sport)??!?

Weil irgendwie mach i gute 2 Stunden Sport am Tag und es tut si nix auf der Waage, trotz richtiger Ernährung + Dinner canceling (

Danke für eure Anworten!

Ja, dass stimmt so. Also mein Fitnesstrainer hat mir erklärt, dass es bei Aufbau training automatisch zu einer Gewichtszunahme kommt, da eben Muskeln mehr wiegen als Fett, dass können gute 3-4kg sein die man plus hat bevor man überhaupt abnimmt (zu mind. auf der Waage dein Körper verschmälert sich aber trotzdem= , ab dann nimmt man aber ab, da ja die Muskeln viel mehr Kalorien verbrauchen und sogar dann Kalorien verbrauchen, wenn du eigentlich gar nichts mehr machst.

[Caya]

Hallo,
nein, man kann nicht wirkliclh viel Gewicht an Muskeln aufbauen. Man kann wenn man nicht gezielt Bodybuilding trainiert etwa 2kg Muskelmasse im Jahr zunehmen, dabei nimmt man auch Fett ab, also kommt nicht sehr viel Gewicht bei rum denk ich.

Allerdings: Bei Muskelkater (bzw. bei angestrengten Muskeln, weh tun müssen sie ja ncith unbedingt) wird Wasser angelagert, dass kann gut mal ein Kilo sein (Erfahrungswert - hab jetzt keine Quelle). Wenn du also jetzt regelmäßig mehr trainierst als vorher dann ist es normal dass du mehr wiegst.

lg
Caya

[Bejonze]

Zitat von dasZwergal Hallo! Ich weiß meine Frage klingt ziemlich blöd, aber ich hab mal des Gerücht gehört, dass ma wenn ma Muskel aufbaut ( z.B: weil ma sehr viel Sport am Tag macht) trotz richtiger Ernährung Kg´s zunimmt? (also i mein jez nit für immer, sondern vorübergehend) ???? Stimmt des auch, dass ma wenn ma Muskel aufbaut hat, schneller abnimmt. Also Quasi - je mehr Muskel, desto mehr können Fettzellen verbrennen (natürlich nur beim Sport)??!? Weil irgendwie mach i gute 2 Stunden Sport am Tag und es tut si nix auf der Waage, trotz richtiger Ernährung + Dinner canceling ( Danke für eure Anworten!

vielleicht isst du zuwenig. wenn du knapp 2 stunden sport pro tag machst, erhöht sich dein gesamtumsatz.
versuch es also mit weniger sport oder mehr essen.
dann wirst du bestimmt weiter abnehmen.

[salre86]

Das ist nur Wasser, das mehr oder weniger kurzfristig gespeichert wird. Das kann durchaus auch ein paar Wochen bleiben, dann macht die Waage irgendwann einen Sprung und innerhalb weniger Tage ist das Wasser weg.
Alles vorausgesetzt, dass du wirklich ein Kaloriendefiziet hast.

[mineralkerbe]

1) weniger sport

2) dinner cancelling bleiben lassen

3) geduld mit der waage, ist wirklich nur wasser

4) bitte anfangen deutsch zu schreiben

[Düt]

Zitat von mineralkerbe 1) 4) bitte anfangen deutsch zu schreiben

Hey, mia Ösis dürfn so redn.

[mineralkerbe]

nicht, wenn ihr erwartet verstanden zu werden

[Magenta]

"mir ösis" geil - immer eine sonderbehandlung...
darf ich jetze och anfangen zu sächseln?

[dasZwergal]

Hallo meine Damen und Herren!

-> Danke für eure lieben Antworten! Ich werde mich auch bemühen "Deutsch" zu schreiben - wow das ist sehr anstrengend, weil ich mich sehr konzentrieren muss, dass ich nicht wieder in die "MUNDART" falle


ach was - scheiß drauf! *g* Also hot des Gerücht do gstimmt! *hm* schön wärs trotzdem wenn des irgendwie schnella gehn würd! *naja* I geb nit auf!

schenen Tag no!

lg

daszwergal

P.S: Stimmt, wir ösis *lach* dürfen so schreiben - und werden anscheinend auch verstanden