Hallo

Ich habe im Fitnesstudio bis jetzt auf Stufe 3 trainiert 35min...? wollte mal fragen was so die Beste Stufe ist bei dieser Zeit....was am Meisten hilfreich ist?

Stufe 1 wäre dann wohl niedriger und einfach,oder?

Bitte um schnelle Antwort.
danke
märry

[mandelmaus]

Je höher die Stufe desto anstrengender und desto mehr Kalorien werden verbraucht.

Zitat von mandelmaus Je höher die Stufe desto anstrengender und desto mehr Kalorien werden verbraucht.

naja das mit den kcal ist so ne sache - manche sagen, die werte stimmen nicht im studio..aber ich denke bei stufe 3 und 35min training sind 385kcal doch realistisch, oder doch nicht???

[sportgirl83]

Zitat von marilyn-monroe naja das mit den kcal ist so ne sache - manche sagen, die werte stimmen nicht im studio..aber ich denke bei stufe 3 und 35min training sind 385kcal doch realistisch, oder doch nicht???

Hmm also bei uns ist so, dass ich in einem sehr guten Studio bin, sprich die Geräte auf dem neusten Stand sind...

Wenn ich die Crosstraineranzeige nehme ist die immer deutlich zu hoch. Deshalb trainiere ich immer mit der Polarpulsuhr. Die Anzeige am Gerät ist meist so zwischen 80 und 100 kcals höher!!!! Mein Fitnesstrainer hat mir gesagt, dass dies einfach "Durchschnittswerte" seien und man sich nicht auf die Angaben verlassen soll. Bei uns kann man deshalb extra auch Uhren mieten, damit man sich mal den richtigen Wert erechnen kann etc.

Hab zu Hause auch einen recht teuren Crosstrainer und bei dem ist es das Selbe. Der ist auch immer höher wie die Angaben der Pulsuhr.

Aber eben hauptsache man macht was für die Gesundheit

[Kraiver]

Jeder Crosstrainer ist ja auch anders, aber Stufe 3 wäre für mich viel leicht...

Ich trainiere auf Stufe 8, zwar nur 15min, aber ich mach hinterher noch Laufband und eine HIIT Einheit...

nunja, jeder muss seine Linie finden. Versuch dochmal mit Stufe 4 die 35min durchzuhalten, dann mit Stufe 5, u.s.w. bis du irgentwann die Stufe gefunden hast, bei der du 35min durchhalten kannst. Irgentwann pendelt sich das aber wieder ein, und du kannst höher gehen.

mfg

Habe bei meinem Crossi eingestellt das er mir ein Programm für mich zusammenstellt!! Da kann man das Gewicht und die Größe eingeben, dann holt er sich noch über die Sensoren den Puls und dann erstellt er dir ein Programm das angeblich für dich am besten passt!! Mache immer das, da mir eine Stufe auf die Dauer zu langweilig wird!! Da ist es so das es einfach beginnt dann schwerer und wieder leichter und so wird!! Finde es so am angenehmsten und ich gehe davon aus das es so für mich am besten ist!!