die 1000ste Frage zum Thema Bauch...

[Eltje]

Hallo!

Ich habe jetzt schon einege Threads zum Thema "Bauchspeck" durchgelesen und bin immer weider auf die gleiche Antwort gestoßen: Man kann nicht gezielt Fett verbrennen; wenn man den Bauch loswerden will, muss man generell Körperfett abbauen.
aber spielt nicht eine schlaffe Bauchmuskulatur (zumindest optisch) auch noch eine Rolle bei einem dicken Bäuchlein? Zumindest habe ich so dass Gefühl, dass hinter meiner "Speckschicht" einfach total schlappe Muskel liegen, und dass es schon was bringen würde, wenn die etwas straffer wären.
Oder bin ich da einer Täuschung aufgesessen?

(dummerweise bin ich auch noch mit einem fiesen Hohlkreuz geschlagen, was den Effekt noch verstärkt )

l.G. Eltje

[Kraiver]

aber spielt nicht eine schlaffe Bauchmuskulatur (zumindest optisch) auch noch eine Rolle bei einem dicken Bäuchlein? Zumindest habe ich so dass Gefühl, dass hinter meiner "Speckschicht" einfach total schlappe Muskel liegen, und dass es schon was bringen würde, wenn die etwas straffer wären. Oder bin ich da einer Täuschung aufgesessen?

Ja, aber wenn Speck über der Bauchmuskulatur sitzt, wie soll sie dann zum vorschein kommen?
Wenn deine Bauchmuskeln nicht trainiert sind, tragen sie auch nicht zur Straffheit hinzu.

Also: KFA reduzieren und dann versuchen durch Muskelaufbau im Bauchbereich, ihn etwas Straffer zu gestalten.

Ps: Ist in vielen Fällen jedoch sehr schwierig, wenn man sehr Übergewichtig war, wird es sich nie wieder richtig zurückbilden und es hilft nur ein Bauchstraffung oder anderes...

mfg

[Asteri_w]

hallo!
Also nur von paar Bauchübungen wird man einen dicken Bauch nciht los. Aber wenn du Bauchübungen machst und den Rücken mittrainiert wird sich deine Körperhaltung sicher verbessern.
Und nicht jeder der abnimmt braucht gleich ne Bauchstraffung. Das kommt ja aufs Ausgangsgewicht an und auch auf die persönliche Hautstruktur...
Also solltest du Bauchübungen kombinieren mit Ausdauertaining und Cremen damit die Haut nicht schlaff wird...(dabei muss man aber nicht diese teuren Cremes nehmen)...einfach nur dass die Haut Feuchtigkeit kriegt und elastisch bleibt.
Übrigens wegen der Bauchübungen kann ich dir Winsor Pilates empfehlen.
Meiner Meinung nach wirds echt gut erklärt. Hatte danach auch keine Rückenschmerzen oder so...

[Eltje]

hallo!
Naja, mein Ausgangsgewicht ist ja nicht so kriminell
Ich hatte halt so die Vorstellung, dass ich durch trainiertere Bauchmuskeln zwar noch die gleiche Speckschicht hätte, aber etwas näher am Körper dran so wie bei eingezogenem Bauch halt...versteht ihr, was ich meine?
Naja, wie dem auch sei, ich werde einfach generellen Fettabbau mit Bauchmuskel-übungen kombinieren und mal sehen, was draus wird

[Caya]

Hallo,
wenn die Muskeln untrainiert sind, sind sie nicht schlaff oder hängen oder so. Sie sind einfach kleiner, nicht so "dick". Die Straffheit der Haut hat mit den Muskeln nichts zu tun, mann kann die Haut nur künstlich ein wenig "spannen" wenn das Fett weg ist und man die Muskeln vergrößert.

lg
Caya

PS: Asteri hat vollkommen Recht; die Körperhaltung ist enorm wichtig. Deshalb immer den Rücken mittrainieren und auf eine gute Haltung achten.

[Eltje]

aso, da bin ich wohl einem "fetten" Irrtum aufgesessen...schade, und ich hab mich immer rausgeredet mit "das ist ja gar nicht alles Fett, das sind ja auch die untrainierten Muskeln"
dann werd ich's jetzt woh lauf die schlechte Haltung schieben müssen