[Runa]

hallo zusammen,

das ist wahrscheinlich der 100.000-te eiweiss-thread, aber so schlau werde ich aus dem, was ich bisher gefunden habe, nicht wirklich...

ich frage mich, ob ein "normales" eiweiss-pulver (z.b. von powerplay - bin mir da aber noch nicht ganz sicher) oder so ein whey-protein besser für mich wäre..?
(bisher kenne ich die sündhaft teuren shakes aus dem studio sowie das strunz-vanille-eiweiss. letzteres fand ich aber nicht gerade lecker und außerdem sehr teuer)

als hintergrund:
ich versuche derzeit, etwas mein gewicht zu reduzieren und treibe dazu u.a. im fitness-studio sport. das eiweiss würde ich nach dem sport nehmen - zum einen, weil mir die shakes so gut schmecken, zum anderen, weil ich eigentlich keine rauen mengen an quark, putenfleisch (bin vegetarierin) usw. esse.


für den ein oder anderen tipp wäre ich dankbar..!

[Kraiver]

Du machst also kein Krafttraining? Dann brauchst du eigentlich kein Eiweiss Zusätzlich zu nehmen.

Bist du sicher das du deinen Eiweissbedarf nicht mit normaler Nahrung decken kannst?
Ok als Vegertarierin fällt der Teil vom Fleisch schonmal weg, und wenn du wenig Quark und Joghust ist, joa dann haste recht. Milch bringt ja auch Eiweiss.

Whey = schnell Verdauliches Protein, das heisst es wird schon in 20 min zu dem Einsatzort gelangen, im Vergleich zu anderen Proteinen, welche länger brauchen.

Also wenn du den Eiweissbedarf durch normale Nahrung decken kannst, ist alles im Lot, wenn nicht, und wenn du auch kein Krafttraining machst, musst du nicht unbedingt Whey nehmen, lang Verdaulichen gehen da auch...

mfg

[Runa]

Also ich mache im Studio wechselweise Cardio- und Gerätetraining (letzteres zählt vermutlich wirklich nicht zu "Krafttraining" *g*).

Mir wurde Eiweiss in meinem letzten Studio und in einem Ernährungs-/Abnehmkurs empfohlen (beides schon länger her, damals hatte ich dann das Strunz-Eiweiss); gerade nach dem Gerätetraining und um zu vermeiden, dass man während dem Abnehmen an Muskelmasse abbaut.

(Ach ja, und Milch mag ich auch nicht )

Und im gleichen Satz hat man dir angeboten, dass du das Eiwei hier sofort im Studio für günstige xx Euro erwerben kannst....

Erdbert

[mineralkerbe]

wenns um den sport geht - wheyprotein. auch moderates gerätetraining entwickelt sich besser mit einer "eiweissspritze" direkt danach als ohne. den rest kannst du auch per ernährung decken, sprich: mehrkomponentenprotein brauchst du nicht.