wie macht ihr das mit dem sport, wenn ihr eure tage habt? also ich hab immer so dolle bauchschmerzen, dass ich manchmal sogar das training ausfallen lassen muss
macht euch das nichts aus oder macht ihr während der zeit kein sport? ich will ja aber ich fühl mich eben in dieser zeit überhaupt nich gut .... vielleicht habt ihr ja tipps wies trotzdem geht?

[Innocence]

Huhuz ChicA.
Wenn du dich überhaupt nicht fühlst, bringt es ja nichts sich zu "quälen".
Ansonsten würde ich an deiner Stelle die Region um den Bauch auslassen und z.B. Beine/Arme bissel "trainieren", Übungen in angegenehmer Haltung.
Seitdem ich die Pille nehme, sind die Bauchschmerzen nicht mehr so sehr und ich kann während meiner Menstruation locker Sport machen. (siehe heute lol)
LG Innocence

also wenn ich schmerzen habe, nehm ich sowieso ein schmerzmittel gegen regelschmerzen. und "versuche" trotzdem training zu machen!

Gegen Regelschmerzen soll Sport ja eigentlich helfen, also leichtes Bauchtraining, oder leichtes Joggen. Derzeit mache ich aber auch nichts Muss mich mal wieder aufraffen, wenn ich noch Zeit finde.

[Taboo]

für mich ist das kein Grund, das Training ausfallen zu lassen. Ich gehe dann ja auch arbeiten, erledige den Haushalt, führe den Hund aus und bügele
LG - Martina

Huhu,

Ich habe bei meinen Tagen auch immer totale schmerzen trotz Schmerztabletten und ich lasse das training dann immer so die ersten 1-3 Tage ausfallen und am ende wenns mir wieder besser geht, gehe ich auch wieder Trainieren

Ich gehe einfach trotzdem. Spätestens nach ner viertel Stunde sind die Bauchkrämpfe vergessen. ...

[Bikini]

Als ich die Pille noch nicht genommen habe, hat mir Sport sehr gegen die Schmerzen geholfen, allerdings hat mir Sport damals noch keinen Spaß gemacht...

Ich hab allerdings auch "nur" Rückenschmerzen, mal mehr, mal weniger. Nach einer Ipuprofen kann ich allerdings ganz normal trainieren. Ist zwar nicht das Gesündeste, aber was soll´s, besser als leidend und wärmflaschenbewehrt auf dem Sofa zu liegen....

Lg, Bikini

Wenn du das Gefühl hast es tut dir in dieser Zeit nicht gut solltest du es auch lassen. In dieser Zeit verbrauchst du auch so mehr Kalorien also acht dabei nur das du nicht dasitzt und mehr isst.

[Waldfee77]

Hallöchen,

hast du nur am ersten Tag schmerzen oder überlängere Zeit?
Mir wurde von der Apothekerin Buskopan empfohlen, weil es krampflösend ist. Nach dem Sport geht es mir meistens sowieso besser - auch ohne Medikamente...

*LG*
Bettina