Hi @ all ... Ich habe ja seit ca.5 wochen mein crosstrainer..benutze es seit dem auch regelmäßig...habe aber 2 wochen pause gemacht weil ich in so einem lese camp war...soo wie viel kg denkt ihr das ich im monat so abnehmen könnte...habe mein crosstraining schon auf 40 min gebracht (das schaff ich locker)... und ich esse auch kein süßes oder so chips mehr achte auch bissi auf die kalorien...wenn ich lust auf was süßes habe dann esse ich OBST...also jezz zu meiner frage noch mal...Könnte ich dadurch im monat so 3-5kg abnehmen??vllcht sogar mehr???

Also ich würde sagen maximal 4 kg im monat. Ich mach am tag zwischen 30 und 60 min crosstrainer, dazu esse ich nur etwas mehr als mein grundumsatz und mach noch etwas leichten sport dazu.
Und ich nehme höchtens 1 kg die woche ab, meistens etwas weniger.

Es kommt halt darauf an was du sonst so isst. Manchmal reicht es nicht aus nur das Süße oder Chips wegzulassen. Die Kalorienbilanz muss am Ende des Tages einfach stimmen. Wenn du mehr isst als du verbrauchst, nimmst du auch nicht ab.
Wie oft steigst du denn auf den Crosstrainer?

Ich denke auch, dass wohl max. 4 Kilo im Monat drin sind.

[Kiwibanane]

Ich finde 1 Kilo pro Woche eine gesunde abnahme.
Alles weitere ist denke ich nicht so gesund...

Viel Glück beim abnehmen

[Caya]

Hallo
ich denke 1kg in der Woche ist schon sehr viel. Am Anfang vielleicht oder wenn man starkes Übergewicht hat, aber ansonsten sollte man eher 2-3 kg im Monat anpeilen, das ist realistischer.
Sonst ist man hinterher nur frustriert.

[Quarky3]

hi!

ich hab da mal ne frage an die erfahrenen crosstrainer(innen). ich bin jetzt im fitness center zwei mal nur auf dem cross trainer gewesen (jeweils 45 min.) und mir tat danach total die hüfte weh!(auf beiden seiten, im bereich der gelenkpfanne zum oberschenkel)am tag darauf is es dann ein bisschen besser geworden.
meine frage ist jetzt, ist das normal, oder sollte ich lieber mal nen arzt fragen, was da los ist?

lg

[ays]

hmm es kann sein, dass du eine falsche Bewegung machst. Hast du den Rücken immer schön gerade und nicht leicht gekrümmt?? EVTL. hast du ja auch, ein Bein etwas kürzer (mit den Augen nicht sichtbar) so dass du Beckenprobleme bekommst...

ansonsten weiss ich leider keinen Rat, da ich diese Probleme nie hatte/habe...

Du kannst ja mal beim Fitnesscenter nachfragen, an was es sonst noch liegen könnte.

[Quarky3]

also aufrecht bin ich beim trainieren schon..
vor einigen jahren bin ich schonmal beim orthopäden gewesen, wegen starken rückenschmerzen bei längerem stehen und der hat festegestellt, das ein bein kürzer ist (aber nur um 0,5cm). habe dann einlagen bekommen, die ich aber mittlerweile nicht mehr benutze. habe so auch keine probleme..kann es daran vielleicht liegen???