[bluecat]

Wer eh schon viel sportelt, dem brauch ich das wahrscheinlich nicht zu erzählen, aber an alle Sportmuffel: Es gibt kaum eine bessere und gesündere Methode, seine Stimmung an einem trüben Tag wie heute zu heben als Sport!
Das beweist für mich allein der heutige Tag: Nach langem Ausschlafen stand ich sehr spät auf, ohne aber wirklich wach und fit zu werden. Ich frühstückte also erst mal, trank einen Kaffee und setzte mich dann an den Rechner. So verbrachte ich einige Stunden mal mehr, mal weniger sinnvoll. Ich hatte gedacht, dass das Frühstück zur Mittagszeit schon so einige Zeit lang reichen würde, aber am frühen Nachmittag fühlte ich mich immer noch recht schlapp und hatte irgendwie schon wieder total Lust drauf, zu essen. Machte mir also das Nudel-Fertiggericht für 2 Personen, das eigentlich fürs Abendessen vorgesehen war. Hoffte vielleicht auch, dass mir das endlich ein wenig Energie geben würde. Dem war nicht so. Fühlte mich total antriebslos und demotiviert, wozu sicher auch das traurige Wetter draußen beitrug. Eine Viertelstunde lang saß ich nur auf dem Bett und starrte aus dem Fenster, unfähig einen Entschluss zu schaffen. Ich überlegte, dass Joggen vielleicht ganz nützlich wäre, doch mir war klar, dass ich mich dazu heute nicht würde aufraffen können. Vielleicht radfahren? Etwa eine Stunde nach dem Entschluss schaffte ich es tatsächlich, mich rauszubewegen. Ich fuhr ca. eine Stunde. Die Bewegung an der frischen Luft tat mir wirklich gut, die trüben Gedanken verschwanden. Als ich wieder daheim war, fühlte ich mich angenehm ausgepowert und zufrieden mit mir selbst. Nebenbei verspürte ich auch keinerlei Essensgelüste mehr, die bei mir oft bei Langeweile/depressiver Stimmung auftreten. Dieser Zustand hält jetzt schon seit vier Stunden an (dazwischen kleines Abendessen) und im Moment habe ich auch direkt Lust darauf, doch noch ein wenig joggen zu gehen!!
So, das musste ich jetzt einfach mal loswerden. Packt's an!!

So was hatte ich heute auch. Normalerweise gehe ich etwa 40 Minuten auf den Crosstrainer. Heute war ich aber so beflügelt, dass ich 60 Minuten war und sogar 3 mal die Intensität erhöht habe. Danach war ich zwar k.o, aber total glücklich. Ich weiß nicht ob es daran lag, dass ich abends gegangen bin nach dem Abendessen (normalerweise gehe ich morgens nach dem Frühstück), aber ich fands einfach toll!

60 min crosstrainer?
ich gehe erst seit anfang des Jahres auf den Crosstrainer und schaff nicht mehr als 10 min und das auf kleinster Stufe =(
Danach war ich fertig wien Brötchen
Fahrrad fahren kann ich ne Stunde und länger aber dann bin ich nicht ausgepowert & mein Hintern tut nach 40 min weh -.- Ich versuche mich aber beim crosstrainer zu streigern.

Es liegt vielleicht daran, dass ich früher immer viel Sport gemacht habe. Ich trainiere jetzt seit zwei Wochen wieder und brauche wohl nicht so lange um meine Ausdauer zu steigern

Der Anfang ist am schwersten... warte mal noch eine kleine Weile, dann wird es dir sicher auch leichter fallen!

da bin ich mal gespannt

ich werde aber weitermachen =)

ich kann nur zustimmen, dass sport echt gut für die seele ist. wenn ich nach einer stunde bbp nach hause gehe hab ich noch stunden was von der guten laune, auch wenn es echt anstrengend ist aber es geht einem hinterher echt super!
grüße