so, wie ich es verstanden habe, soll man ja zwischen Kraftübungen immer einen (oder zwei???) Tage Pause machen, damit der Muskel Zeit hat zu wachsen. Ich hoffe soweit ist es richtig.
Nun frage ich mich, ob dies auch für BBP, Pilates und Callanetics gilt.
Es wäre sehr nett, wenn ihr mir da weiterhelfen könntet.
Richtig, nach dem Krafttraining brauchen die Muskeln eine Erholungs und Regenerationsphase in der dann auch Muskelmasse aufgebaut wird. Die Zeit ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche behaupten 24Stunden, manche 48Stunden, kann man so genau eigentlich garnicht sagen.
Ob das für solche Trainingseinheiten wie Pilates u.s.w gilt, weiss ich nicht, aber ich kann mir vorstellen das man solche Einheiten nicht jeden Tag macht, und man somit immerhin schon 1 Tag Pause, manchmal mehr.
Ist der Muskelaufbau bei diesen Trainingsformen überhaupt von Bedeutung oder steht eher Relaxxen oder was auch immer im Vordergrund?
Naja es wird gesagt, dass man dadurch "straffer" wird und eine bessere Haltung bekommt. Und Bauch, Beine, Po ist halt um die Figur zu formen. Klingt komisch Aber man kanns ja mal versuchen.
@ kleines-moppel
Ich bin ja kein Experte, aber ich nehme an, dass es nicht gilt,wenn man verschiede Bereiche trainiert, denn so trainiert man ja nicht jeden Tag die selben Muskeln.
Und welches Training machst du?
Aber man kanns ja mal versuchen.
Linear-Darstellung
