Erst Kraft, dann Ausdauer?

[Sugar883]

Hallöchen,

wer kann mir denn hier weiterhelfen.

Irgendwie hör ich ständig etwas anderes, bin mir aber nicht so sicher, was ich glauben soll.

Ist es zur Fettverbrennung sinnvoller erst Krafttraining zu machen und sich im Anschluss auf dem Crosser & Co. auszupowern, oder erst Ausdauer und dann Kraft?

Wer kennt sich denn da ein bisschen aus?

Viele Grüße Sugar883

[Kampfkartoffel]

also mir wurde es so erklärt, dass man 10 min aufwärmen sollte, danach krafttraining und dann ausdauer.

wenn man es umgekehrt machen würde hätte man weniger energie fürs krafttraining über oder irgendwie so.

hauptsache ist ja dass man überhaupt etwas macht

[mineralkerbe]

Zitat von Kampfkartoffel also mir wurde es so erklärt, dass man 10 min aufwärmen sollte, danach krafttraining und dann ausdauer. wenn man es umgekehrt machen würde hätte man weniger energie fürs krafttraining über

genau so und nicht anders schauts aus. die 10min aufwärmen vorher sollten schön locker absolviert werden.

[Caya]

Hallo,
mich interessiert natürlich wo du was anderes gehört hast
Nee im Ernst, also so ist es richtig, am Ende sollte man sich aber schon etwas "Abwärmen".
Das macht man ja am Ende des Ausdauerteils eh, aber auch nach dem Krafttraining (wenn man es so macht wie beschrieben aber ohne Ausdauer) sollte man nicht abrupt aufhören sondern ruhig etwas Cool-down anhängen.

lg
Caya