Diät Abnehmen - Naschkatzen

Ginger · #1 (**permalink**) 29.11.2007, 15:37

Okay, hier geht's nicht um Sport zum Abnehmen, sondern um Schulsport.

Wir kriegen eine Note darauf, uns für Bodenturnen eine Kür auszudenken, die aus mindestens 6 Elementen bestehen muss. Eine Art des Handstands ist Pflicht, eine Rolle vorwärts, eine Rolle rückwärts und eben Sprünge und verbindende Elemente...

Aber ich weiß weder was mit Sprüngen oder verbindenden Elementen etwas anzufangen; könnt ihr mir da welche nennen?

KaktusInLove · #2 (**permalink**) 29.11.2007, 18:28

Hm wir haben jedes Jahr ähnliches im Sportunterricht ("rhythmische Sportgymnastik"). Ist ja jetzt etwas schwierig zu erklären, aber bei Sprüngen könntest du einen Sprung nach oben machen, indem du mit einem Bein abspringst und das andere Knie nach oben ziehst. Oder beide Beine kurz nacheinander. Oder nach vorne springen, quasi ein Bein voraus, gestreckt. Ach ich merk schon, das hört sich ziemlich dämlich an

.
Verbindende Elemente können Drehungen sein oder auch eine Standwaage. Ich habe da immer soviele Ideen, aber die auf diese Weise rüberzubringen funktioniert irgendwie nicht so gut ^^. Vielleicht gibt es ja bei youtube einige solcher Übungsvideos?

Kei · #3 (**permalink**) 29.11.2007, 19:28

Hi Ginger.

Ich habe das letztes Jahr gemacht, auch ein Bodenturnentest.
Habe damals ein 5,5 (SCHWEIZ) oder eine 2+ (oder so, DEUTSCHLAND) geschafft.

Damals mussten wir:

Kopfstand, mindestens 5 sek. Abrollen und dann gleiche eine Rolle vorwärts, Sprungrolle und danach gleich den Handstand drauf (midestens 5 sek.) Abrollen, und mit Schwung noch eine Rückwärtsrolle.

Sind zwar fünf Elemente, ... Aber ich joffe, ich konnte dir helfen. Natürlich haben wir zuerst geübt ;D

MfG Kei

Ginger · #4 (**permalink**) 29.11.2007, 20:21

Okay, Kei, das ist natürlich verdammt anspruchsvoll... Unsere Lehrer sind schon zufrieden, wenn sich keiner beim Handstand-abrollen verletzt

(So wie ich vor zwei Jahren. Kniescheibe is' rausgesprungen

)

Kaktus, mit Standwaage kann ich doch schonmal etwas anfangen.

feather · #5 (**permalink**) 30.11.2007, 11:17

Es gibt auch einen Pferdchensprung, Strecksprung. Schau mal hier http://www.bewegung.ac.at/download/2..._1106_3438.pdf , Sprünge für Boden und Balken kannste auf jeden Fall verwenden. Und hier gibt es sogar kleine Küren http://www.hauptschule-geretsried.il...PP3.html#boden

google ist erstaunlich gut sortiert.

Ginger · #6 (**permalink**) 30.11.2007, 13:45

Ui ui ui, herzlichen Dank =) Vielleicht schaffe ich mir da tatsächlich etwas zusammenzustellen, was nicht wieder zwangsläufig auf die Gnaden-5+ rausläuft, die ich auch nur kriege, weil ich nicht verweigere

Kraiver · #7 (**permalink**) 30.11.2007, 16:23

Sorry@ Threadstarter aber hab auch ne Frage:

Und zwar bekommt jeder ne 1 wenn er die Hände auf den Boden legt, direkt an die Wand und dann nen Handstand hinlegt...

Hände müssen die Wand berühren, also direkt dranliegen, nicht etwa 1cm weg oder so...

wenn man das schafft bekommt man ne 1...

letzte woche hat es einer geschafft, ich frage mich nun wie ich das am besten hinbekommen soll... 83kilo, abgehts

müsse gehen oder? tricks gibts net oder? üben üben üben oder?

mfg

darkii · #8 (**permalink**) 30.11.2007, 22:43

na sowas, fast zeitgleich haben auch wir mit dem Bodenturnen begonnen! Seit vier Schulstunden aber erst.

Ich war damals mächtig stolz in den Handstand zu kommen, weil ich dachte, dass ich dazu zu schwer bin, aber nöö man muss ordentlich Schwung holen und anspannen

und sich gar nicht drum scheren WAS passieren KÖNNTE, WENN ich runterknalle etc. ich hab nur Probleme lange oben zu bleiben.

Heute haben wir mit der Vorwärtsrolle begonnen und dem Rad.
Rolle geht okay bei mir, Rad traute ich mich da nicht. Ich übe es Zuhause lieber

Ginger · #9 (**permalink**) 01.12.2007, 18:26

Wir kriegen beim Handstand Hilfestellung, das ist für mich kein Problem, auch nicht mit dem Halten... Rad geht auch, was ich nicht kann ist die Rolle rückwärts, weil ich absolut keine Ahnung habe, was ich während dem rollen mit meinem Kopf anstellen soll.

feather · #10 (**permalink**) 02.12.2007, 19:52

Wie wäre es mit einklappen? Jetzt muss ich mal saudumm fragen: Ihr seid über 10 und nicht fähig, keinen Purzelbaum in irgendeine Richtung zu machen? Wart ihr eigentlich nie mal klein? Solche Sachen macht man auch gerne mal in der Grundschule. Ich könnte wetten, dass ich es sogar noch in meinem zarten Alter von 42 und sehr viele Kilos auf den Rippen auf die Reihe bringen würde.