welche übungen speziell gegen "hüftspeck"

[zitrönchen]

hallo ihr sportskanonen !

was meint ihr, welche übungen am besten gegen die überflüssigen pfunde an den hüften helfen könnten? als ich mach situps , aber die sind ja eher direkt für den bauch- oder?

hoffe mir kann jemand von euch ein paar tips geben.
danke schonma.

[ShangriLa]

also was ganz gut helfen soll ist folgendes:
auf die seite legen und dann das obere bein langsam!!! heben und senken, so oft wie es geht und wenn du meinst du schaffst keine wiederholung mehr, dann noch zwei oder drei. davon drei sätze am tag und es wird bestimmt was.
man kann zwar nicht gezielt an einer stelle fett verlieren, aber man kann immerhin was für die problemzone tun. und irgendwann hast du soviel abgenommen dass der speck weg ist! ich drück dir die daumen!

[mineralkerbe]

sorry, wo du wann abnimmst wird von bestimmten rezeptoren an den fettzellen geregelt, die unterschiedlich zb auf adrenalin reagieren. die einen reagieren eher mit fetteinlagerung, die anderen eher mit fettfreisetzung. durch unterschiedliche konzentrationen dieser rezeptortypen in bestimmten körperzonen kommen die sog. problemzonen zu stande.

wo diese rezeptoren nun liegen kannst du leider nicht beeinflussen. es gibt einige wenige faktoren wie die schwangerschaft, die für eine umverteilung sorgen. mit sport wirst du aber definitiv nicht gezielt an bestimmten stellen abnehmen können. da hilft nur allgemein abspecken