Richtige Ernährung bei Sport

[Lucy-Amelie]

Hallo, ich war heute beim Arzt...dass ich viele Kohlenhydrathe brauche, da ich viel Ausdauersport mache, weiß ich...ABER, meine Ärztin will, dass ich 2 mal am tag warm esse, sie meint das wäre nötig, dabei kann ich das weder zeitlich noch hab ich Lust dadrauf, habe sonst als eine Mahlzeit halt immer nur Brote gegessen...was meint ihr dazu?

Sie hat recht.

[Lucy-Amelie]

Boah neee, wer hat denn Zeit zweimal am Tag zu kochen -.-

[Chrissel]

Zitat von Lucy-Amelie Boah neee, wer hat denn Zeit zweimal am Tag zu kochen -.-

Koch einmal mehr und wärme dann nur noch auf.... Es gibt Gerichte, die schmecken besser, wenn man sie ein paarmal aufwärmt!

Warum sollste denn wohl 2 mal warm essen? *grübel*?????

[Caya]

Hallo,
warum soll man denn 2mal warm essen? Ich versteh das nicht (ist doch zB egal ob ich ein kaltes Sandwich oder nen warmes Stück Pizza ess, im Prinzip ist das gleiche drauf)

Ehrlich gesagt find ich das Quatsch, weil man grad bei Sport ja auch viel Eiweiß (und wie du ja gesagt hast Kohlenhydrate braucht).
Für mich wär das Quark, Vollkornprodukte, Salate (Geflügel-oder Kartoffelsalat)...

Mit den Kalorien hat die Temperatur ja rein garnichts zu tun, das ist ja dann kein Argument.

Kann das vielleicht jemand erklären?

lg
Caya

[Chrissel]

Zitat von Caya Hallo, warum soll man denn 2mal warm essen? Ich versteh das nicht (ist doch zB egal ob ich ein kaltes Sandwich oder nen warmes Stück Pizza ess, im Prinzip ist das gleiche drauf) Ehrlich gesagt find ich das Quatsch, weil man grad bei Sport ja auch viel Eiweiß (und wie du ja gesagt hast Kohlenhydrate braucht). Für mich wär das Quark, Vollkornprodukte, Salate (Geflügel-oder Kartoffelsalat)... Mit den Kalorien hat die Temperatur ja rein garnichts zu tun, das ist ja dann kein Argument. Kann das vielleicht jemand erklären? lg Caya

Guck mal in Lucys Profil....wahrscheinlich macht sich der Doc Sorgen!!!!!

[Alessa]

Zitat von Lucy-Amelie Boah neee, wer hat denn Zeit zweimal am Tag zu kochen -.-

Ich

ich gehe halbtags arbeiten, koche Nachmittags für meine Kinder, koche Abends für mich und meinen Mann


ps. mache auch noch den Haushalt nebenbei ...

Lucy du hast ja einen bmi von 17,1...
ist aber weit unter dienem ziel oder?
denke auch der arzt hat das gesagt dass du wieder etwas zunimmst...

[Chrissel]

Zitat von Amalthea Lucy du hast ja einen bmi von 17,1... ist aber weit unter dienem ziel oder? denke auch der arzt hat das gesagt dass du wieder etwas zunimmst...

http://www.smilies-smilies.de/smilie...ratulation.gif....gut erkannt, aber wir werden hier wieder gegen eine Betonwand reden, wie schon so oft und damit ich nicht wieder PÖSE werde, denn das hab ich ja versprochen nicht mehr zu sein :'( :'( :'(

darum ......

sorry-wusste nicht dass ihr das thema schon hattet!!