Wie oft? Wie lang?

[steffi1002]

Hab mir jetzt einen Crosstrainer angeschafft..

hab vor jeden Tag 30min am Crosstrainer zu verbringen..
meine Schwester hat gemeint, dass die Fettverbrennung erst ab 40min einsetzt, stimmt das?

ist es gut, jeden Tag 30min Sport zu machen?
hab keine Ahnung,.. ^^

Steffi

[Caya]

Hallo,
naja angeblich verbrennt man nach 20min erst Fett. Aber am Anfang schafft man ja keine 40min, also ist 10 besser als nichts und 30 schon gut.

Ich würde erstmal 30min machen, wenn du es schaffst dann mehr. Jeden Tag 60min (und ein oder zwei Ruhetage in der Woche) sind schon gut, aber steiger dich einfach.
Machst du auch irgendwelche Kraftübungen?

lg
Caya

[malalaika]

also irgendwo hier habe ich gelesen, dass das ebenso ein märchen wie das vom fettverbrennungspuls zu sein scheint. so empfehlen viele heute auch eine kombination aus kraft- und ausdauersport um die fettverbrennung anzukurbeln... aber lieber noch mal nachlesen

und nicht verzweifeln wenn es mit 30 min auf dem crossi erst mal nix wird - das kommt mit der zeit. und prinzipiell ist jede minute die du auf dem ding verbringst besser, als wenn du auf der couch liegst.

[Kraiver]

Zitat von Caya Hallo, naja angeblich verbrennt man nach 20min erst Fett.

Man verbrennt Fett ab der ersten Minute...


Jo mach soviel du schaffst, 30min sind gut pro Tag, wenn du mehr schaffst auch ok, natürlich musste dich auch an die Stufen anpassen...

mfg

[steffi1002]

Danke für die Antworten!

versuch jetzt mal eine Woche 30min und dann ab nächster Woche 35 oder 40.. vielleicht gehts ja *gg*

momentan mach ich sonst noch nix anderes?!

Steffi