indoor Sport

[Lilo]

Hallo,

mir fehlt oft leider die Zeit und die Möglichkeit um Sport zu machen.
Ich habe mich gefragt, ob es irgendeine Möglichkeit gibt in meinem Zimmer ohne großartig Geräte anschaffen zu müssen, etwas sportlich zu sein.
Ideen?

Übrings: Stimmt es, dass sit-ups und Liegestütz und alle anderen Kräftigungsübungen nur etwas bringen, wenn vorher die Muskeln aufgewärmt hat?

[Caya]

Hi,

Stimmt es, dass sit-ups und Liegestütz und alle anderen Kräftigungsübungen nur etwas bringen, wenn vorher die Muskeln aufgewärmt hat?

Nein, bringen tun sie natürlich immer was, aber bei kalten Muskeln ist die Gefahr von Verletzungen da. Und man kann die Übungen nicht effektiv machen find ich.
Also: immer aufwärmen, nachher abwärmen!
Ich würd mir einfach ein Buch leihen oder kaufen, mit Übungen. Irgendwas Aerobic oder BBP mäßiges.
Ansonsten kann man natürlich einen Stepper benutzen oder andere kleine Geräte.
Wenn man allerdings unter sich Menschen wohnen hat würd ich auf einen Kurs zurückgreifen, das ist nicht teuer (ca. 50Euro im Jahr) und bringt viel.

lg
Caya

[Kraiver]

Übungen- Indoor:

http://www.metacafe.com/watch/666377..._hiney_thrust/

http://www.metacafe.com/watch/386342..._legs_workout/

u.s.w, gibt auch welche, wo männer +bungen zeigen/vormachen...

mfg

[elementarteilchen]

hmm... irgendwie finde ich den zweiten Link äußerst seltsam. Sollte das wirklich ein Video von ner Frau mit riesen Brüsten sein, die sich auszieht und dabei ein paar alberne Übungen macht? Vor allem das Eincremen fand ich toll

Lieben Gruss
et

[Kraiver]

Hab nur die erste Minute geguckt, da hat die nur Übungen gemacht...
Was weis ich? Hab den Link vom Metacafe, jedenfalls zeigt die Übungen-Indoor halt.

Kanns auch netmehr editieren..

Ps: Mir fällt grad auf das das Video 18+ sein soll, hab ich vorher net gesehen.

Sorry falls es jemanden stört, soll es ein Admin doch rausmachen...

Jetzt wisst ihr wenigstens wie man sich "richtig" eincremt

mfg