Ruhepuls-Belastungspuls

[Lucy-Amelie]

Huhu, wollte mal wissen, was ihr so für nen Puls habt bei Ruhe und Belastung? Ich hab nen Ruhepuls von 45 und nachm Joggen so 88. Ist das ok so? Lg

[Caya]

Hallo,
du hast einen Belastungspuls von 88
Sicher? Oder meinst du nach dem Joggen? Das wäre eher der Erholungspuls. Es sei denn du bist seit Jahren trainierte Ausdauersportlerin...

Der Ruhepuls eines normalen Erwachsenen liegt bei 70 (bei Kindern höher), nur bei trainierten Ausdauersportlern sinkt er auf 30-45.

Wenn der Ruhepuls stimmt solltest du zum Arzt.

Ich hab so 60-70 Ruhepuls und trainiere bei 135.

lg
Caya

[Lucy-Amelie]

Ich habe den Puls unmittelbar nach 45 Minuten Joggen genommen (8km), ich werde heute aber nochmal messen...

Mein Ruhepuls hat 60-90 (schwankt).
Sport mach ich bei 120-140.

[Caya]

Hallo,
naja unmittelbar danach ist eigentlich Quatsch, weil der Puls sich (bei trainierten Menschen) nach einer Minute um 40Schläge senkt. Du solltest versuchen den Puls irgendwie beim Sport zu messen (leih dir doch mal ne Pulsuhr)
Oder du misst direkt nach dem Sport etwa 5s und rechnest hoch (ist wahrscheinlich ähnlich ungenau aber besser als 20s messen...)

lg
Caya

[Lucy-Amelie]

So hab nochmal gemessen, während des Laufens: 120, 1-2 Minuten danach: 60.

[Caya]

hallo,
120 während dem Training ist eher wenig, kann daran liegen, dass du gut trainiert bist. Trotzdem ist es eher an der unteren Grenze, und Ausdauer trainiert man damit nicht (oder?).

Dein Erholungspuls wäre schon interessant, ist aber ohne Meßgerät wahrscheinlich schwierig. 60 ist eher wenig, aber das heißt ja nix.

Miß mal deinen Ruhepuls morgens nach dem Aufwachen.

Ansonsten sind die Werte ja soweit OK, liegen jedenfalls nicth im roten Bereich denk ich.

lg
Caya
PS: Wie mißt du denn?

[sophia-lena]

Wie gut bist du denn trainiert `? EIn Puls von 45 in Ruhe ist sehr niedrig, meines Wissens ist 50 die normale Grenze nach unten, nur gut trainierte Ausdauerläufer etc haben weniger so weit ich weiss.


Wenn du aber nicht so wirklich suuuuuuper fit bist, dann würd ich es mal abschecken lassen. Sicher ist sicher.

[Lucy-Amelie]

Also, ich trainiere ja recht viel...3mal die Woche laufe ich und 2 mal mache ich noch was anderes (Schwimmen, Badminton...) Und das seit nem halben Jahr...

[Ginger]

Ganz neutral und ohne eine Wertung abgeben zu wollen, möchte ich auf einige andere Beiträge von Lucy verweisen, zum Beispiel im Nährwertforum und so, speziell zum Thema eventueller ES und so. Ich möchte hier nichts unterstellen, keineswegs, nur euch darauf hinweisen, damit ihr euch von dem Thema ein etwas umfassenderes Bild machen könnt.

Ansonsten ist mein Puls auch nicht so wahnsinnig hoch, aber wenn ich trainiere definitiv höher als 120. Viel höher.