Anfang ist schwer

Hallo zusammen,

also ich habe ewig lange nix mehr gemacht und noch dazu einen duften Bürojob, in dem ich natürlich nur sitze.

Habe jetzt angefangen, dann doch den Aufzug mit der Treppe zu tauschen (Büro ist nur im 2. Stock, aber immerhin) und in der Mittagspause 30-45 Minuten zügig spazieren zu gehen. Ein Diplom-Sportlehrer hat mir dazu gesagt, dass das zu Anfang schon 'ne Menge ist und ich es erstmal nicht übertreiben solle.

Wenn ich dann noch etwas mehr abgenommen habe, werde ich mich 'mal nach einer Sportart umsehen, die mir Spaß macht. Früher bin ich sehr gerne Fahrrad gefahren und werde das nochmal ausprobieren.

Also, auch klein anfangen bringt schon 'ne Menge, wenn man sich ewig gar nicht bewegt hat.

Grüße
Holgi

Hallo Holgi....wie schaut es aus mit dem Mittagsspaziergang? Noch dabei? :cher: Wenn man vorher sportlich bzw. bewegungstechnisch nicht viel gemacht hat, ist jede Treppe eine Steigerung von 100%. Find´s gut, daß Du das angehst. Fahrradfahren ist toll. Man kann auch damit eben auch als Ungeübter gut anfangen, finde ich. Vielleicht anfangs bestimmte Einkäufe oder ähnliches mit Rad anstatt mit Auto bzw. Bus erledigen? Irgendwie eben die Bewegung vermehrt in den Alltag einbauen. Dranbleiben wünscht :get: Ixis.

Hallo Holgi!

Ich hab auch letztes Jahr nach längerer Pause mit Sport angefangen, weil ich gemerkt hab, dass ich keine Kondition mehr hab. Und mein Bürojob mir auch Rückenschmerzen macht.

Ich geh jetzt regelmäßig schwimmen. Seitdem gehts meinem Rücken und meiner Kondition schon besser.

Aber das mit dem Spazierengehen beziehungsweise Treppensteigen ist auch ein super Anfang, das mach ich auch immer.

Viel Erfolg beim "mehr bewegen".

LG Alliandra

Hallo Holgi,
bin auch erst vor 4 Wochen mit Sport im Fitnessclub angefangen, habe null Kondition, aber macht nichts, dafür gehe ich ja hin, aller Anfang ist schwer.
LH chiccohh