Übungen im Sitzen und liegen

[Dori]

Ich sitze ja regelmäßig vorm PC und sehe darüber auch Filme (DVD und so)

Ich hab jetzt überlegt ob man die zeit nicht irgend quasi "aufwerten" kann. Kennt jemand so kleinere Übungen die man im Sitzen machen kann?
Ich hab auch ein Thera-Band, vielleicht gibt es ja auch dafür was?

Dasselbe ist für das Liegen: ich dachte ob man im Bett beim Aufstehen oder so noch was machen kann (vielleicht auch um in Schwung zu kommen)
Ich kenne ja Crunches und so, nur ist das natürlich eine weiche Unterlage und ich bin nicht sicher ob sie für das Bett geeignet sind.

Uebungen im Bett? Da gibt's doch so ein Buch - ah, jetzt faellts mir
wieder ein. Kama Sutra hiess das glaub. Mit ein bischen Phantasie
laesst sich da bestimmt auch noch das Thera-Band integrieren

Fuer vor dem PC haett' ich auch eine Idee. Wie waers mit Pedalen die
einen Dynamo antreiben. Damit wird der Strom erzeugt dass der PC
laeuft. So etwa 300 bis 400 Watt waeren das. Geht schon ganz gut
in die Knochen.

ich mache einen teil meiner crunches auch im bett ...habe am fußende metall und hake dort meine füße ein oder schlage sie mit den knien drüber ... also nach 100 crunches tut dir schon ganz schön der bauch weh ...

ich sag immer ...hauptsache was tun ...

[Virginia Brisbie]

mmh wenn ich in der schule sitze und meinen lehrer konzentriert zuhöre ( )
setze ich mich manchmal auf die äußere kante des stuhls und hebe meine beine an so das die bauchmuskeln gestraft werde...
oder ich spanne die pomuskeln an oder ich winkel die arme an und drücke die hände stark gegeneinander (wenn man sich über den tisch lehnt bekommt das keiner mit)
ansonsten bin ich auch noch auf der suche nach übungen wenns geht die man auch mehr oder weniger unauffällig machen kann
lg alexa

[Martin72]

Eigentlich bin ich Zuhause ja ein Sportmuffel
Seit 4 Wochen aber habe ich mir angewöhnt, Abends vor dem Fernsher sitzend mit meiner Hantel und so einem Metallfederteil meine Oberkörpermuskulator zu trainieren. Da ich dies sitzend im Bürostuhl mache, war die Überwindung gar nicht mal so schlimm
Und wenn ich mir das Ergebniss mittlerweile so ansehe kann ich behaupten, dass es sich wirklich lohnt

lg

Martin

[Dori]

Zitat von ElGordoII Uebungen im Bett? Da gibt's doch so ein Buch - ah, jetzt faellts mir wieder ein. Kama Sutra hiess das glaub. Mit ein bischen Phantasie laesst sich da bestimmt auch noch das Thera-Band integrieren Fuer vor dem PC haett' ich auch eine Idee. Wie waers mit Pedalen die einen Dynamo antreiben. Damit wird der Strom erzeugt dass der PC laeuft. So etwa 300 bis 400 Watt waeren das. Geht schon ganz gut in die Knochen.

Sehr witzig

Na komm, Dori. Wenn du jetzt bettlaegerig waerst haett ich mich
echt angestrengt was vernuenftiges zu schreiben. Aber du bist
doch kerngesund...

Und davon abgesehen lieg' ich auch ganz gern auf der Couch und zieh'
mir Filme 'rein. Und machmal schuett' ich mir dazu auch noch Kartoffelchips und CocaCola in die Fressluke. Na und?

[Dori]

Zitat von ElGordoII Na komm, Dori. Wenn du jetzt bettlaegerig waerst haett ich mich echt angestrengt was vernuenftiges zu schreiben. Aber du bist doch kerngesund... Und davon abgesehen lieg' ich auch ganz gern auf der Couch und zieh' mir Filme 'rein. Und machmal schuett' ich mir dazu auch noch Kartoffelchips und CocaCola in die Fressluke. Na und?

Und gar nichts zu schreiben statt blödes Zeug wäre keine Alternative gewesen?