[dickefettekuh]

Hallo liebe NK,

Bringt das schnelle gehen etwas???

[Apus]

Mehr Kalorienverbrauch wie langsames Gehen.

Was soll es sonst bringen?!

[fishli]

Was erwartest du denn davon? Wofür sollte es etwas bringen?

Also, als Einstieg ins Joggen oder generell auch um Ausdauer zu trainieren ist Walking (zügiges Gehen) echt super! Auch und gerade zu dieser Jahreszeit! Halt dem Wetter entsprechend anziehen und danach raus aus den nassen Klamotten und gut durchwärmen.
Wenn du eine Pulsuhr hast, kannst du schauen, wie hoch dein Puls geht beim Walken.

[Caya]

Hallo,
ich verstehe die Frage nicht

schnelles Gehen anstatt zur Uni zu fahren: Suuuuuuuper!
schnelles Gehen anstatt Joggen: Naja nicht so super....

Ich finde man sollte Bewegung generell in den Alltag einbauen. Zum Beispiel steige ich oft nicht bei mir vor der Haustür in den Bus, sondern eine Haltestelle später. Dabei gehe ich natürlich nicht spazieren, aber ich renne auch nicth.
Oder ich nehme Treppe statt Aufzug. Auch das natürlich nicht im Schneckentempo!

lg
Caya

bei der kälte und dem wind, der einem das gesicht gefrieren lässt, geht man doch sowieso schneller würd ich jetzt aber nie als sport ansehen

[Caya]

Hallo,
Gehen ist sogar olympisch! Und es ist schon ganz schön anstrengend, geh mal 60 min in einem etwas schnellerem Tempo! Das ist (für ungeübte) der überhaupt beste Einstieg in den Sport *find*
Das Kalorien-Problem ist eine Zeitfrage. Wenn man genug Zeit hat für 4 Stunden Gehen verbraucht man eine Menge Kalorien! Hat man für Sport nur 30min Zeit und will max. verbrennen ist das was anderes.

Es gibt ja zwei Wirkungen die eine hoehere koerperliche Aktivitaet hat.
Zum einen ist es der Kalorienverbrauch waehrend der Bewgung selbst,
aber zum anderen, und dieser Effekt kann von der Wirkung sogar
noch ueberwiegen, ist es eine Anhebung des Grundumsatzes.
Fuer jemand der ungeuebt ist spielt es keine Rolle wie fordernd
die Aktivitaet scheint. Wenn derjenige sich nur dabei ueber das
sonst uebliche Mass hinaus anstrengt hebt es schon den Grundumsatz
fuer laengere Zeit.

[fishli]

Zitat von Caya schnelles Gehen anstatt Joggen: Naja nicht so super....

Viele Jogger sind zu schnell unterwegs, da wäre schnelles Gehen zur Abwechslung mal ganz gut! In den meisten Laufbüchern kann man lesen, dass die Freizeitjogger zu schnell unterwegs sind und so nicht optimal trainieren. Wenn schnelles Gehen den Puls in einen akzeptablen Bereich bringt ist das perfektes Training! Dem Herz-Kreislauf-System ist es egal ob man joggt oder geht, den Bändern und Gelenken - und unserem Kopf - halt nicht.
Ich selber war nach 10 Tagen Wanderurlaub mit zügigem Gehen danach top in Form und bin so schnell gelaufen (also gejoggt) wie noch nie zuvor...