[Miila]

Hi,

ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio. Mache 35 Minuten AUsdauer und dann nochmal Geräte. Ich mache das seit ca. 1 Jahr. Meine Beine, Arme und der Po haben jetzt auch schon nettere Formen angenommen allerdings will das Fett am BAuch nicht schmelzen.

Habt ihr ne Idee, was ich ausser dem Bauchmuskeltraining (4 Sätze a 20 Sit-ups) noch tun kann? die Geräte im Studio geben da ja nicht wirlich viel her... Dieses Teil wo man sich reinsetzt und nach vorne Gewichte mit der Brust wegdrückt, das nervt, weil das am Bauch immer klemmt... ist eben so, wenn der dick ist

Vielen Dank für Eure Tipps!

Liebe Gedanken
Miila

[Apus]

Man kann nicht gezielt Körperfett abbauen.

Du kannst nur generell dein Körperfett reduzieren, durch ein Kaloriendefizit bei gesunder und ausgewogener Ernährung. Irgendwann wird dann auch das Fett am Bauch abgebaut.

[Miila]

das hör ich ja gar nicht gerne! und sonderlich motivierend ist das auch nicht

also einfach weitermachen und warten.... was?

*stöhnauf*
ok

danke für die Antwort
liebe gedanken
miila

[Apus]

Die Frage ist halt, ob deine Ernährung stimmt.

Wenn die ok ist, dann einfach weitermachen und Geduld haben.