Hallo zusammen:

ich habe vor kurzem einen neuen Trainingsplan bekommen. Ich mache gut 35 Minuten Crosstrainer, 25 Minuten Stepper und dann 30 bis 40 Minuten Krafttraining. 3 x in der Woche.

Mein Trainer meinte, ich solle unbedingt in einen Spinning-Kurs. Dort würde man ohne Ende Fett verbrennen.

Bevor ich mir eine Radelhose kaufe, damit der Po nicht so weh tut:

macht jemand von Euch Spinning? Habt Ihr danach wirklich eine höhere Fettverbrennung? Welche Veränderungen habt Ihr festgestellt?

Ach ja: und - wie anstrengend ist Spinning?


Vielen Dank schon mal im Voraus für die Antworten!

Viele Grüße!

Snorri

[Caya]

Hallo,
vorweg: Bist du sicher, dass du soviel Sport durchhälst? Ich kenne mich, ich könnte den Plan locker nen Monat schaffen aber dann :-?
Jedenfalls würd ich mir nicht zuviel vornehmen, denn du bekommst ja sicher auch Muskelkater nach dem Krafttraining, oder?

Außerdem sollte man wohl erst Aufwärmen dann Geräte, dann abwärmen und dann Ausdauer machen, aber ich denke mal so wichtig ist die Reihenfolge auch nicht.

Macht dir denn generell Radfahren Spaß? Also ich wüßt keinen Grund warum du dich jetzt nicht zum Spinning anmelden solltest
Ob es anstrengend ist ist wohl schwer zu sagen, kommt ja auf den Kurs an. Bei uns gab es 3 Leistungsstufen (ich war natürlich im Anfänger-Kurs), das war schon ganz schön hart. Also ich würd sagen es ist mega anstrengend und man verbraucht viele Kalorien.
Aber Aerobic und sowas macht mir mehr Spaß, weil es das rumturnen auf dem Rad nicht so mag, da mir leicht schwindlig wird wenn ich mich überanstrenge.

Ob du dir jetzt sofort ne Radlerhose kaufen musst ist die Frage, je nach Kurs steht man eh oft auf und so. Aber wenn man Radfahren nicht gewohnt ist, ist es wohl besser, ich hab immer doll Probleme an den Innenseiten der Oberschenkel.

lg
Caya

Hallo Caya,

die 3 Trainingstermine in der Woche schaffe ich ganz gut. Muskelkater nach dem Krafttraining habe ich nur die ein- zwei Male nach einem neuen Trainingsplan.

Mein Trainer würde es wahrscheinlich gern sehen, wenn man jeden Tag Sport macht!!!! Einem Freund hat er auch ein fettes Programm empfohlen.

Ich bin eigentlich nicht der "Kurstyp". Habe noch nie in meinem Leben einen gemacht. Bin der "Gerätetyp". Fahrrad fahre ich gern.

Aerobic oder so würde ich wahrscheinlich gar nicht auf die Kette kriegen. Dazu fehlt mir ein gewisses Talent....


Viele Grüße und Danke für die Antwort!

Snorri

[Caya]

Hallo,
ich find Kurse klasse, weil man quasi "automatisch" eine Stunde (oder länger) Sport macht, wenn man einmal angefangen hat.
Einmal hat eine Vertretungs-Trainerin (zu einer etwas übergewichtigen Teilnehmerin geguckt und) gesagt:"Jetzt machen alle noch 10 Wiederholungen und wenn einer schlapp macht, macht die ganze Gruppe nochmal 10"
Das war sowas von unverschämt! Eigentlich kommt sowas nämlich nie vor, im Gegenteil die Kursleiter sagen immer:"Jeder in seiner Geschwindigkeit, trinkt auch mal was, ihr seid super!"

Also probier es mal aus und sag dann ob es dir gefallen hat. Es war jedenfalls anstrengender als alle anderen Kurse, die ich bis dahin hatte

lg
Caya

Na, dann gucke ich mal, ob ich am Samstag bei Decathlon doch eine günstige, gepolsterte Hose bekomme......

[Snowfighter]

Ich habe vor 2 Wochen mit Spinning angefangen. Abgenommen habe ich noch nichts. (Liegt wohl auch an der Ernährung) Es macht aber riesigen Spass!!

Anstrengend ist es schon, aber in der Anfängerstufe ist es noch aushaltbar und wenn man nicht mehr mag, kann man sich auch setzen und muss nicht die ganze Zeit im stehen radlen..

Probier es doch aus!

Hallo Vittel,

klingt ja eigentlich gut, was Du schreibst.

Vor dem neuen Trainingsplan habe ich nur Crosstrainer (1 Stunde) und Krafttraining gemacht. Uli hat mich nun schon auf den Stepper gekriegt und ich merke, dass mir das schon mehr bringt und ich an Stellen Fett abbaue, an denen es bisher noch üppig saß. Wahrscheinlich ist sein Tipp mit dem Spinning ähnlich gut und ich sollte es tatsächlich mal probieren....

Auf jeden Fall gehe ich ganz nach hinten! Dann bekommt es niemand so schnell mit, wenn ich tierisch abkacke....

Viele Grüße!

Snorri

[Jersey-girl]

Hey,
ich habe seit 6 Monaten 2 mal die Woche Spinning in meinem Trainingsprogramm. Ich mache es aber auch eher deshalb weil es einfach super viel Spaß macht.
Wenn ein gutes Lied kommt, mach die Augen zu und geb einfach nur Gas - das ist der Hammer!!!!!!!!!! Ich schwitze mir immer einen ab, allerdings kannst du das beim Spinning ja sehr gut selbst regulieren wie stark die Intensität sein soll.

Ach ja, kleiner Tipp: falls es dir nicht gleich gefällt dann probiere doch noch einen anderen Trainer! Eine Spinning-Stunde steht und fällt nach meiner Meinung ganz stark mit dem jeweiligen Musikgeschmack, das passt natürlich nicht immer.

Mmmmh, das mit der Musik wird wahrscheinlich schwierig. Da ich eher gitarrenlastig ausgelegt bin, wird für mich eher gar nix dabei sein.

Da stellt sich für mich nur die Frage: was ist das geringere Übel.

Auf Techno-Kacke habe ich überhaupt keine Lust. Auch nicht auf Mainstream-Disco-Chart-Kacke. Aber da werde ich wohl durch müssen...... :'(