[schnatzibaby]

Hey, bräuchte mal wieder euren Rat....habe hier schon ein paar Mal gelesen, dass man nach dem Sport Eiweiß zu sich nehmen sollte.
Ist denn eine Frucht-Buttermilch von Müller eine gute Alternative?

Wäre echt dankbar für eure Antworten.

Lieben Gruß

hm, so aus dem stehgreif würd ich sagen eher nich...

in den fruchtvarianten is doch bestimmt auch viel zucker, wobei das nach dem sport ja okay sein soll, wie ich gehört hab damit die speicher schnell wieder aufgefüllt werden, bloß fehlt halt dann das eiweiß... ich schau mal nach den nährwertangaben...

so, edith sagt:

Durchschnittliche Nährwerte in 100g:

Brennwert: 259kj/61kcal

Eiweiß: 2,7g

Kohlenhydrate: 11,1g

Fett: 0,4g

das sind die werte für die fruchtbuttermilch von weihenstephan, also wie du siehst lag ich mit meiner vermutung richtig... alternativ kannst du ja auch reine buttermilch mit frischen früchten mixen. glaub da kommt mehr eiweiß bei rum.

edith sagt nochmal:

ah nee, hab gerade gesehen dass reine buttermilch an sich kein guter eiweißlieferant is.

Nährwertangaben bezogen auf: 100 g
kcal 35
Eiweiß: 3.5 g
Kohlenhydrate: 4 g
Fett: 0.5 g

dann nimm lieber naturjoghurt oder magerquark.

[schnatzibaby]

Also das ist Diät-Buttermilch-trotzdem lieber sein lassen
Ist halt praktisch, weil da direkt ein Supermarkt ist und ich ehrlich gesagt keinen Nerv habe, nach dem Training großartig was zu machen :-|

Probiers halt mal mit 'nem Magerquark und vielleicht ein Stueck
Banane zum abschmecken dazu - so etwa 200 g fettarmer Quark
(hat glaub 0.2% Fett) und vielleicht 50 g Banane.
Am besten im Mixer zubereiten.
Hat genug Eiweiss. Und die paar Kohlenhydrate von der Banane
sorgen dafuer das das Eiweiss nicht einfach verheizt wird - und das
es gut durch die Speiseroehre rutscht.

kannst dir auch vollkornbrote mit hüttenkäse machen wenn du das magst, das ess ich auch immer nach dem sport!