Ich bin alleinerziehende Mutter eines 2-jährigen Kindes. Nun suche ich Ideen, was ich an Sport mit Kind so alles machen kann, vor allem über den Winter.
Schwimmen geh ich gerne. Leider bin ich dabei hauptsächlich mit kind-beaufsichtigen beschäftigt, also nix von wegen Bahnen drehen...
Hallo,
ich weiss jetzt zwar nicht ob du sowas meinst, aber in dem Fitnesstudio wo ich bin gibt es eine extra Kinderbetreuung. Vielleicht gibt es sowas bei dir ja auch, oder kommt ein Fitnesstudio für dich gar nicht in Frage?
also ich würde sagen, am besten eignet sich alles, wo du zuhause machen kannst, z.B. während dein Kind schläft.
Besonders empfehlen kann ich für Ausdauertraining das Mini-Trampolin.
Gibt es schon für ca. 30 Euro in manchen Supermärkten.
Darauf kann man dann z.B. so eine Art Jogging-Bewegung machen und es wirkt straffend und ist effektiv in der Fettverbrennung.
Als Anfänger fängt man mit ca. 5-10 Min. pro Tag an und staiegert sich dann langsam.
Zum Kraft-Training solltest du dir ein entsprechendes Buch besorgen, wo evtl. sogar mit Hanteln gearbeitet wird oder dir so Fitness-DVD`s kaufen.
in vielen Sportvereinen wird Mutter-Kind-Turnen angeboten, ist zwar mehr für die Motorische Entwicklung der Kids gedacht und dafür das man mit anderen Kindern und Müttern in Kontakt kommt. Aber ich denke das sich die Mamas dabei auch sportlich betätigen udn ab und zu mal ins schwitzen kommen
Kostet auch nicht die Welt, und du kannst eventuell noch andere Angebote des Sportvereines nutzen.
Hallo!
Als meine so klein waren, sind wir im Winter viel Schlitten gefahren. Wenn ich den Schlitten den Berg wieder hoch gezogen hatte, bin ich ganz schön ins schwitzen gekommen. Dazu muss ich sagen, dass ich damals noch nicht so viele Kilos mit geschleppt hatte. Schnee ist ja jetzt in ganz Deutschland im Anmarsch.
Kostet nichts, das Kind wird müde... und Mama auch...
Falls du ein dreirädigen Kinderwagen (TFK) hast,
hannst du super Joggen gehen und den Wagen vor dir hin
schieben, kostet auch nichts, ausser den Wagen
Und wenn deine Tochter schon 2 ist, sollte das auch gehn, würde es
vll nicht gerade mit einem neugeborenen empfehlen (wegen dem rütteln)
aber das wäre ja etwas...
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