Hallo, heute war ich mal auf dem Laufband anstatt draußen. Ich habe ungefähr 5mal so doll geschwitzt, dabei bin ich nichtmals mit Schwung gelaufden sondern sehr schnell gegangen (das Teil geht bergauf), 45 Minuten lang. Mein Puls lag so bei 90-100 (Ruhepuls ist die Hälfte), habe aber angeblich nur 130 Kalorien verbraucht, kann das sein? Draußen laufen fühlt sich für mich wesentlich unanstrengender an...

auf dem laufband wird immer angezeigt, dass man sehr wenig kcal verbraucht. das ist mir auch schon aufgefallen!

Du hast einen Ruhepuls von 45-50 Schläge ? Dass Du lt. Deinem Profil extremes Untergewicht hast, ist Dir klar? Was soll denn noch irgendwo verbrannt werden, wenn nix da ist? Ich kann über soviel "Unwissenheit" nur noch staunen.

ups ... auf das profil hatte ich natürlich nicht geschaut ...

Ja, mein Ruhepuls liegt immer bei 45-46. Laut Arzt habe ich einen Sportlerpuls, ich mach ja auch fast täglich Sport...

meiner meinung nach bist du hier vollkommen falsch im forum

..hm, bei dem Gewicht noch ueber 21% KFA zu haben stimmt mich
nachdenklich. Ich glaub', Lucy-Amelie, du verbrennst nicht mehr
Koerperfett - es geht vielmehr an die Substanz. Du musst beides
beachten, den Koerperfettanteil und die Magermasse.
Schau, dein FFMI sollte nicht kleiner als 16 sein und ist schon unter 14!
Gesetzt den Fall du bringst deinen FFMI auf 17 bis 18 ist es kein
Problem deinen Koerperfettanteil auf 17% zu senken.
Auch wenn du's nicht so einfach glauben kannst, aber mit einem
FFMI von 17..18 bei einem KFA von 17..18% wirst du wesentlich
schlanker sein - und auch wesentlich gesuender bleiben.
Es ist weder das Gewicht noch der Koerpefettanteil der die Aesthetik
ausmacht, sondern das Verhaeltnis der Magermasse zum Koerperfettanteil.

[Kaelean]

darf ich mich dann mal kurz dazwischen werfen und fragen was denn so ein erstrebbarer KFA/Magermasse sein soll wenn man als Frau die Längslinien des Sixpacks gern hätte (natürlich bei entsprechender veranlagung), Querlinien mag ich nicht, gefällt mir persönlich einfach nicht...also, so mal als ungefähren Richtwert, das einzige was man so im Internet findet ist das um die 25% bei Frauen noch ok ist....joa, und das wars ja schon fast mit Infos (oder ich google einfach falsch)

@ Topic

Finde auch der Puls ist extrem niedrig, und bei dem Geiwcht stell ich es mir auch schwer vordenKörperfettanteil grossartig zu drücken,derKörper dürfte ja langsam mal auf Überleben umgestellt haben....

Wie kann man denn den FFMI steigern??

[Guybrush Threepwood]

Ich glaube El Gordo wollte damit sagen, dass du mit zwei, drei Kilo mehr und Krafttraining noch besser und gesünder aussehen würdest.