[Verena_Loew]

also... ich bin jetzt so seit nem monat im fitnesstudio und das immer so 4-5mal die woche...
zu so bbp, aerobic und step krusen und ausdauer geräte, so wie natürlich an geräten...
aber bei mir tut sich einfach gar nix... :'(
ich mekr zwar das meine muskeln zunehmen, oder ich ie jedenfalls viel gezielte anspannen kann...
deprimiert ich aber irgwie n bissl... ab wann kann man da denn resuktate SEHEN?
(was auf der waage steht is mir da nich ganz so wichtig...)

Jaa..

Bin natürlich kein Profi in diesem Gebiet..
Aber es hängt natürlich auch mit der Ernährung zusammen.

Ergebnisse erziehlt man nur über einen längeren Zeitraum hinweg.
Und die sind meistens klitzeklein.
Wirklich selber sehn kann man sie nicht, da du deinen Körper ja jeden Tag siehst.

Frage einfach mal deine Freunde/Bekannte/.. die können die Ergebnisse besser erkennen, als du selbst.

Wieviel trainierst du denn am Tag?

aber bei mir tut sich einfach gar nix...

100% Tut sich bei dir was.. vielleicht nicht an den Stellen, wo du es willst, oder du trainierst einfach die Falschen stellen.

[ban_dani]

Hallo,

Wichtig ist wie du dich fühlst nicht was man sehen KANN - denn wer weiß ob die anderen genau hinschauen. Wenn ich nach dem gehen würde, hätte ich schon lang aufgegeben: 25kg weniger und die Umgebung merkt nix - laufen alle mit Scheuklappen herum.

Ich weiß jetzt eben nicht ob du meintest, wann DU Ergebnisse sehen kannst oder ANDERE.
Du selbst wirst es erst später merken, man sieht sich ja schließlich täglich Falls deine Freunde und Verwandten nicht so blind wie meine sind dann werden sie es vermutlich bald sehen.

Also - Kopf hoch und weiter machen

Lg
Dani

[Verena_Loew]

erstma danke, aber ich denke doch schon das ich es selber sehe... oder merke, so z.b. an hosen oder so!
werd ich aber sauer wenn meine freunde das nich sehen hihi

Mach halt alle 4 Wochen ein Bild von dir mit der Digi-Knipse.
Gleiche Lichtverhaeltnisse vorausgesetzt kannst du dann vergleichen.
Aber denk dran, auch die Ernaehrung entscheidet wann du wieviel siehst.
Je nachdem siehst du bereits nach ein paar Wochen was, nach ein paar Monaten oder nie.

[Sugargirl1983]

Hi Verena,
mir geht's grad genauso. Ziehe das Sportprogramm von 3x Fitness die Woche auch gnadenlos durch und achte auch auf die Ernährung.
Hab sogar letzte Woche 500g zugenommen. Das ist echt frustrierend und ich muss echt aufpassen, dass ich keine Frust-Fressattcke bekomme....shit!!!
Aber immer weiter durchhalten...die Resultate kommen - irgendwann hoffentlich!

LG

[Kaefer]

Also erst einmal solltest du neben der Waage auch ein Maßband zur Hilfe nehmen ( Taillie, Hüfte, Oberschenkel usw ) abmessen, aufschreiben, vergleichen.
Hier wirst du schnell Besserung merken.

Bei mir hat sich schon innerhalb 7 Wochen Bewegung etwas getan ( siehe Album ) und ich war selbst erstaunt. Obwohl kaum Kilos weg waren, hat sich dennoch die Körperform verbessert.

Ich gehe nicht einmal in ein Studio, sondern mache mein Programm so für mich ( Abwechselnd Ausdauer, Kraft etc )
Muskeln können sich nur bilden und arbeiten, wenn du ihnen auch immer genügend Pausen gibst. Also nicht jeden Tag KRaft trainieren.
Naja, ich denke, das hat man dir im Studio alles schon erklärt.

Gib dir selbst mehr Zeit !!

Überlege wie viele Jahre dein Körper keine Bewegung oder gezieltes TRaining hatte. Somit braucht er auch Zeit für die Umstellung.

Weiterhin viel Erfolg !
Käfer