[rumbatakt]

hallo, hätte da mal eine frage zu diesen ganz normalen steppern, also die einfachen, kleinen, ohne dass man die arme gleich mittrainiert wie bei den crossis oder wie die heissen. wie viele kcal verbraucht man denn da in einer stunde. hab gerade meinen alten vorgekrahmt, kann zwar momentan durch eine fussverletzung e nicht trainieren aber da lag mein altes tagebuch bei und da hab ich aufgeschrieben dass bei 60 minuten/3600 stepps ca.600 kcal verbraucht werden. leider finde ich bei google nichts deshalb würde ich mich über antworten sehr freuen. dankeschön

[rumbatakt]

kann mir da wirklich keiner weiterhelfen??

[meyou]

www.fitrechner.de -> stepper in die obere leiste eingeben.. dann die daten unten ausfüllen und dann kommt das was man da durchschnittlich verbraucht

Kommt auf die Intensität an. Sicher nicht mehr als 450 kcal die Stunde.
Das schlimme bei den Teilen ist, dass sie irgendwann anfangen zu quietschen wie verrückt.

[rumbatakt]

hey danke für den tip mit fitrechner, benutze zwar fast täglich den fettrechner aber hab noch nie den fitrechner wahrgenommen. laut dem würde ich tatsächlich 600kcal pro stunde verbrennen.
ich weiss noch dass meiner früher auch immer gequietscht hat, habe ihn ab und zu mit trompetenöl geschmiert und gut wars

Zitat von Gnarlypie Kommt auf die Intensität an. Sicher nicht mehr als 450 kcal die Stunde. Das schlimme bei den Teilen ist, dass sie irgendwann anfangen zu quietschen wie verrückt.

das können schon über 600/stunde sein...kommt drauf an, wie er eingestellt ist (steigung bzw widerstand), wie intensiv du das machst (konzentriert und korrekte bewegungen oder langsam, eher schlendernd), wie schwer du bist usw.