ich weiss einfach nich mehr was ich jetzt noch alles tun soll?! Die Waage zeigt seit Wochen stillstand, oder sogar bis zu + 2,5 Kilo an, es schwangt hin un her, aber dass es mal weiter gehen würde... ich hab manchmal keinen nerv mehr,
Ich bin für mein alter und Körpergröße einfach zu dick,...
Habe vor ca. 4-5 Monaten eine Diät begonnen, hab auch ca. 6 Kilo abgenommen, wie ich aber oben geschrieben habe, es geht nichts mehr vorwärts...
Was dazu hinzukommt, ich bin Schichtarbeiterin das heisst, mal fange ich morgens früh an, mal erst Mittags, oder gar erst Spätabends/ Nachtschicht, was heissen will, ich hab kein normalen Rhytmus wie ein "Büroarbeiter"...
War diese Woche beim Arzt, und hab mich erkundigt wie´s mit einer Kur aussieht, da meine persönliche dazu ist, dass man sich in einer Gruppe gegenseitig Unterstützen kann.
Deshalb meine Fragen an euch:
- hat jemand schon ne Kur gemacht?
- Wie war eure Erfahrung?
Stillstände kommen vor, davon soll man sich nicht beirren lassen, allerdings ist es bei dir schon recht lange.Bist du weiterhin konsequent dabei- oder waren hast du es in der letzten Zeit etwas lockerer angehen lassen?
ich bin leider 1,60m klein, un wieder 73 KG, mal 1 Kg mehr, mal 1 KG weniger- es schwangt.
Ich hatte bis vor 4-5 Mon. an de 80 Kilo,
Was ich jetz in letzter Zeit merke, dass mir unheimlich meine Knie weh machen.... un ich denke mal, Übergewicht spielt dabei auch ne Rolle....
Ich muss sagen, bin vor ca. 4 Wochen eingebrochen indem ich oft genascht habe, denn zur Zeit gehts nich grad schön auf Arbeit ab, un da muss man schon nerven behalten... Un dann wird eben genascht
Angehen, nun ja, ich bin hier her gekommen um nir neue Tipss zu holen, denn ich weiss einfach nimmer weiter....
Da hast du doch aber schon einmal einen Anhaltspunkt- die Nascherei..
Hmm, davon solltest du tunlichst die Finger lassen- oder zumindest nur wirklich ab und zu mal ne Kleinigkeit- weil die zusätzlichen Kalorien doch ganz schön reinhauen und deinen Diätplan durcheinanderbringen.
Erzähl doch mal wie du vorgehst?
Was für ne Diät bzw. Ernährungsumstellung machst du denn?
"Wenn" ich mal Frei habe, tun wir morgens schon ausgibig Frühstücken, das heisst:
- Kaffee OHNE Zucker, hab ich mir schon ne ewigkeit abgewöhnt un er schmeckt genauso, dazu ein Glas Wasser,
- ein Vollkornbrötchen mit Belag, je nach Lust...
- bei bedarf noch ein Knäckebrot
- Ein Joghurt
Mittags meistens gar nichts... wie gesagt SCHICHTdienst, ...
- Abends, bzw. gegen Abend je nachdem, eine Scheibebrot, oder ich Brat mir Gemüse,....
Aber das varriert, weil wie gesagt, ich mal Früh anfange, un da esse ich beispielweise gar nichts, ....
Puuuuh....
Für mich klingt das irgendwie nach zu wenig..
Auch in Schichtdienst hast Du doch Pausen und kannst essen.
Wichtig ist schon genug zu essen, aber das richtige. Also viel Obst/Gemüse und nicht zu fettreich.
Weis ja nich, sind hier Schichtarbeiter? Ich habe nich so die Pausenart wie ein anderer Schichtarbeiter der mal ne Stunde pause hat, un in die Kantine gehen kann....
Ich möchte nicht rumheulen, ich versuch meinen Plan einzuhalten, nur gehts nich immer...- leider.
Weis ja nich, sind hier Schichtarbeiter? Ich habe nich so die Pausenart wie ein anderer Schichtarbeiter der mal ne Stunde pause hat, un in die Kantine gehen kann....
Ich möchte nicht rumheulen, ich versuch meinen Plan einzuhalten, nur gehts nich immer...- leider.
Ich könnte mir vorstellen das es eigentlich kein Problem sein müsste wenn Du dann, wenn Du ißt eben nicht naschst, sondern was richtiges ißt..Ich hab natürlich leicht reden, weil ich Schichtdienst nur aus dem Krankenhaus kenne und da konnte man halt auch essen.
Einen Plan habe ich zur Zeit nich mehr, mir gehen solangsam die Ideen aus,...
- Ich hab immer beim Frühstück bevor ich richtig angefangen habe zu essen Ananas genascht, denn ich hatte mal gehört das Ananas Fettverbrennen würde is da was wahres dran?
Und wenn ich mal Pause habe, holt man sich wo ein belegtes Brötchen, oder geht meistens in ne Kantine, sofern vor Ort irgendwo eine is...
Und meist habe ich nur 20min, oder gar kurze Wende... nich imma alles einfach
Un dann wird eben genascht 
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