da ich von einer reinen ernährungsumstellung nicht so viel halte, sondern auch gerne sport machen würde hoffe ich hier auf ein bisschen hilfe, um die geeignete sportart für mich faules wesen zu finden^^
ich habe nicht soviel zeit für sport im moment und verliere überwiegend die kämpfe mit dem inneren schweinehund... kann mir jemand vllt eine sportart empfehlen, die nicht unbedingt wettergebunden ist und nicht zuviel zeit kostet? meine kondition ist zwar nicht gerade gut aber auch nicht bei 0...
vielen dank im voraus
willst du zu hause etwas tun oder geht auch hallensport?
warum beginnst du nicht mit schwimmen? da verbraucht man einiges an kalorien und schafft es auch ohne große kondition
oder badminton, wenn ihr sowas habt?
hm... zu hause geht sicher pilates oder aerobic gut, kann man ja auch vorm tv machen (anstatt immer nur faul davor zu hocken)
ich finde von den geräten für zu hause den stepper immer noch das beste, was preis/leistung angeht. er ist klein, nicht wahnsinnig teuer und man kommt richtig ins schwitzen, während man fernschauen kann.
oder auch ein trampolin.
Versuch die Sportart beim Abnehmen auch in Richtung Kraftsport
zu schieben, irgendwie. Das ist nachhaltiger und hilft dir sehr
dann dein neues Zielgewicht auch zu halten. Am Besten
ist eine Kombination Ausdauer- und Kraftsport, abwechselnd
jeden Tag, etwa Pilates und Ministepper, falls du alles daheim
machen willst. Mit jeden Tag etwa 1/2 Stunde bist du gut dabei.
gerade wenn du dazu neigst deinem inneren Schweinehund nachzugeben würde ich dir empfehlen ins Fitnessstudio zu gehen, vielleicht mit einer Freundin oder so, die dich anspornt! Außerdem wenn man da Kurse macht lernt man schnell neue Leute kennen und dann geht man gerne hin.. Außerdem, noch ein Vorteil: so ein Kurs geht ja normal 1 Stunde. So tust du auch was. Wenn man zu Hause Sport machen will (so ist es bei mir), dann tut man es bald nicht mehr. Die Anfangsmotivation ist weg und die Geräte/Videos liegen in der Ecke rum. Musst du halt wissen, wie konsequent du bist. Ein Stepper vor dem TV ist sicherlich eine gute Alternative zu einem Fitnessstudio, wenn man es denn macht.
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