[Jersey-girl]

Hey Leute,
ich lese hier immer schön mit und auch wenn es nicht unbedingt um das Thema Sport in meiner Frage geht, denke ich dass ich bei euch genau richtig bin

Aaalllssoo: Ich bin 1,60 groß und wiege etwa 77 kg - sprich, ich bin stark übergewichtig.
Heute habe ich bei einem Body Fat screening mitgemacht. Das Gerät war an den PC angeschlossen und es wurde an 7 verschiedenen Körperstellen eine Messung durchgeführt. Mit dem Ergebnis von 23,8 % bin ich wirklich sehr zufrieden, ABER ich verstehe das echt nicht so ganz!
Die Trainerin hat mir erklärt dass mein Ergebnis schon im Idealbereich ist, 22 % wären perfekt für mich (laut US Angaben anscheinend). Was ist dann aber mit dem ganzen Fett in mir? Ich mein, ich hab nen rießen ***** und übelste Schenkel, vom Schwabbel-Bauch gar nicht zu reden, wie kann es dann sein dass ich so gute Werte habe?????

Ich habe natürlich zuerst an dem Ergebnis gezweifelt und das ganze nochmal machen lassen. Hier kam dann 23,9 raus - also fast das Gleiche. Habe mir für nächste Woche aber nochmal nen Termin machen lassen (die Trainerin hält mich für total bekloppt), aber ich kann das einfach nicht glauben!!

Hat jemand ne pausible Erklärung für mich??
Ich hoffe mal ich habe jetzt keine zu dumme Frage gestellt, wenn doch dann tut es mir leid und ich freue mich über jede Aufklärung

[Shinigami]

Ich würde sagen, daß ist der berühmte Moement, wo der BMI kein Maßstab ist.
Ist vll zu vergleichen mit den 100 kg schweren Männern.
Der Eine wiegt 100kg, ist aber ein reines Muskelpaket, der andere dagegen bei gleichem Gewicht nicht.
Laut BMI sind evtl beide stark übergewichtig.


Bist du denn besonders sportlich?
~24% liegt aber mE schon an der Obergrenze.

[Jersey-girl]

Danke für die Antwort erstmal!

Ja, ich mache schon täglich Sport (seit 7 Monaten) und trotzdem habe ich noch 19 kg zu viel auf den Rippen... Was sind dann die 19 kg?

auf die Gefahr hin, dass ich mich unbeliebt mache, aber Du schaust für mich nicht wie eine Elfe aus, sonder bist eher der muskulöse Typ... also wenn Du noch 19kg abnehmen willst, scheint das VIEL zuviel zu sein ... also ich würd mich jetzt mal nicht auf den BMI fixieren sondern schau einfach mal ob es nicht mit deutlich weniger passt... .. Mädel freu DICH doch!!! und vertraue der Fettmessung

[Forrest]

Hallo Jersey-girl,

zunächst mal sind diese Messungen des Körperfetts mittels Impedanzverfahren bei weitem nicht so genau wie angenommen. Im Wesentlichen wird dabei mit einem geringen elektrischen Strom die Leitfähigkeit Deines Körpers bestimmt. Da Fettgewebe den elektrischen Strom wesentlich schlechter leitet als Muskelgewebe, wird aus dieser Leitfähigkeit der prozentuale Fettgehalt abgeleitet. Diese Verfahren ist höchst ungenau und hängt von vielen verschiedenen Parametern ab (Hautwiderstand, Wassergehalt im Körper, Füllung der Blase und des Magens ...).

Außerdem ist die Fettverteilung am Körper von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Insbesondere gibt es große Unterschiede zwischen Mann und Frau. Während sich beim Mann das Fettgewebe hauptsächlich am Bauch ansiedelt, ist es bei Frauen eher die Region der Oberschenkel. Die gängigen Körperfettwagen messen nun die Leitfähigkeit über Elektroden, die sich im Boden der Waage befinden. Dadurch fließt der Strom aber nur von einem Bein zum anderen. Somit wird nur das Körperfett an den Beinen in die Messung mit einbezogen. Diesem Sachverhalt wird Rechnung getragen indem für Mann und Frau unterschiedliche Normwerte für den prozentualen Körperfettanteil angegeben werden:

Männer: 18 - 23 %
Frauen: 23 - 28 %

Je nachdem wie jetzt bei Dir gemessen wurde, d.h. welche Messpunkte ausgewählt wurden, können sich hier ganz erhebliche Unterschiede ergeben: z.B. liefert die Messung Bein-zu-Bein wahrscheinlich wesentlich schlechtere Werte, als die Messung Arm-zu-Arm. Letztlich bekommst Du also nur einen durchschnittlichen Wert, der eigentlich keine wirkliche Aussage über tatsächlichen Fettgehalt im Körper zulässt.

Wesentlich genauer und billiger ist die Caliper-Methode, mit der mittels einer Fettzange, der Anteil des Speicherfetts unter der Haut bestimmt wird.

CYA Forrest

[Jersey-girl]

Hey Forrest,
danke für die Antwort!
Soweit ich das beurteilen kann haben wir so eine Fettzange benutzt. Es sah zumindest mal so aus wie eine Zange und wurde dann an den sieben verschiedenen Stellen meines Körpers (z.B. Triceps, Schenkel) gemessen.

@Vanessa,
bist nicht unbeliebt
Ich denke mitlerweile auch dass 19 kg wohl etwas zu viel sind. Allerdings habe ich überhaupt keine Ahnung wie ich überhaupt im 6x Bereich aussehen werde und wie mein Körperbau überhaupt ist. Von daher werde ich jetzt einfach mal die nächsten 10kg abwarten und mein Ziel dann evtl. etwas runter schrauben. Und danke, solche (ehrlichen!) Ratschläge sind oft sinnvoller wie viele Andere...
Und klar freu ich mich, mich hat es wirklich vom Stuhl gefegt bei dem Ergebnis, ich finde es nur etwas unverständlich

Wenn man das Gewicht 77 kg mit dem Koerperfettanteil 23% und der
Koerpergroesse 1.60 m ueberschlaegt sieht man das das nie und nimmer 'rauskommen kann.
Mit deinen aktuellen Gewichts- und Koerpergroessedaten ist ein
Koerperfettanteil von etwa 32 bis 36% realistisch.

[Jersey-girl]

Genauso sehe ich es auch!! Also ist die Wahrscheinlichkeit dass mit der Messzange was nicht i.O. ist wohl sehr hoch. Oder es ist einfach ein Messfehler unterlaufen.

Ja, und es muss nicht unbedingt ein Kaliper gewesen sein.
Fettmessung ueber NIR (Near InfraRed) funktioniert auch mit einer
Art Zange (die an einen PC angeschlossen wird), ist aber ein
spektroskopisches Verfahren.

Der Klassiker in der Fettmessung ist immer noch ein Kaliper
der die Hautfaltendicke in mm misst.

prima! weiter so