Reicht das?

[schnatzibaby]

Hallo, da hier ja gaaanz schlaue Leute unterwegs sind,könnt ihr mir bestimmt helfen
Ist es ausreichend, wenn ich täglich eine halbe Stunde auf meinem Crosstrainer trainiere und 2x20 Wiederholungen auf so einem "Abroll-Gerät" für den Bauch mache?
Bin echt dankbar für eure Antworten

[schnatzibaby]

Warte immer noch auf Antworten..wäre echt lieb, wenn ich mal ein Feedback kriegen würde :'(

[Mamahotelxxl]

Hallo,

würde mich auch interessieren, die Antwort...denke aber, dass man das so gar nicht beantworten kann, denn keiner weiß ja wofür es "Ausreichend" sein soll??!!

LG
Tanja

[Krümel]

Hallo ihr da...

Jaa....also....
Ich denke, dass der Crosstrainer schon gut ist, wenn du das eine halbe Stunde machst, aber ich bin kein Fan von solchen "Abroll-Dinger", den erstens bekommt man davon gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz gaaaaaaaaaaaaaaanz schneller heftigen Muskelkater und naja, so wirklich was bringen tut das auch nichts... also zumindestens bei mir... also ich habe so ein Teil auch bei mir im Schrank stehen, aber benutzen werde ich es in Zukunft nicht mehr...

Aber ich denke, der Crosstrainer ist schon voll in Ordnung, aber mache nicht zu oft.. mach vielleicht einen Tag oder alle zwei Tage Pause, dann aber jedesmal so 35 Minuten oder 40 Minuten

Crosstrainer ist für den anfang nicht schlecht, aber du solltest die sportarten möglichst abwechseln. auch wenn man denkt ausdauer ist alles das gleiche, aber geh auch mal joggen oder radfahren.

das mit dem bauch würde ich zweimal die woche machen. und, wer bauch macht, muss auch rücken machen sonst machst du dir alles kaputt.

für ein gutes gewissen reicht dein sport jedoch aus.

LG Stefi

[schnatzibaby]

Zitat von Suicidaron für ein gutes gewissen reicht dein sport jedoch aus.

Also, ich mach das ja nicht, um mein Gewissen zu beruhigen, sondern um Gewicht zu verlieren
Warum soll ich nicht JEDEN Tag mit dem Crosstrainer trainieren ?
Da ich zu Hause "trainiere", habe ich leider nicht die Möglichkeit was für meinen Rücken zu tun.

LG Miri

so ein blödsinn, niemand kann mir erzählen dass man übungen für den rücken wie z.b. auf dem bauch liegen und oberkörper anheben nicht auch zuhause machen kann

heißt das, du kannst nicht joggen gehen weil du unbedingt zuhause trainieren willst?

ich trainiere auch zuhause, hab aber erfahrungen aus dem fitnesstudio. ob dir dein sport reicht, musst du selbst wissen, das hängt u.a. davon ab, wie schnell du gewicht verlieren möchtest. (bei dir wären das ca. 1 pfund pro woche)

LG Stefi

[MissFitness]

Zitat von Krümel Hallo ihr da... Jaa....also.... Ich denke, dass der Crosstrainer schon gut ist, wenn du das eine halbe Stunde machst, aber ich bin kein Fan von solchen "Abroll-Dinger", den erstens bekommt man davon gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz gaaaaaaaaaaaaaaanz schneller heftigen Muskelkater und naja, so wirklich was bringen tut das auch nichts... also zumindestens bei mir... also ich habe so ein Teil auch bei mir im Schrank stehen, aber benutzen werde ich es in Zukunft nicht mehr... Aber ich denke, der Crosstrainer ist schon voll in Ordnung, aber mache nicht zu oft.. mach vielleicht einen Tag oder alle zwei Tage Pause, dann aber jedesmal so 35 Minuten oder 40 Minuten

Entschuldige bitte mal, aber wenn man Muskelkater bekommt bedeutet das, dass man die Muskulatur durch einen Trainingsreiz geschädigt hat und sie sich reparieren muss. Folglich baut sie sich auf! Also ist es EFFEKTIV wenn man von einer Übung Muskelkater bekommt!
Man sieht es höchstens nicht weil der Körperfettanteil zu hoch ist.

Schnatzibaby von uns kann dir keiner Sagen ob dein Training reicht wenn er nicht ein wenig genauer bescheid weiß. Wie lange treibst du Sport? Hast du eine relativ gute Kondition? Ist das Training sehr anstrengend für dich? Hast du die Möglichkeit eine Puls-Uhr zu verwenden?

Wenn man solche Sachen weiß kann man dir sicherlich auch in der virtuellen Welt ein wenig helfen

Lg

[Apus]

Für was soll es reichen? Für eine Gewichtsreduktion?

Da gilt die einfache Rechnung: Kalorienverbrauch - Kalorienzufuhr = Abnahme (+) oder Zunahme (-).

[Anni08]

Ich bin immer noch ein 3 mal die Woche Verfechter. Punkt. Der Körper braucht auch mal ne Sportpause, sonst kann er nicht richtig regenerieren. Das ist jedoch meine ganz persönliche Ansicht

Drei mal die Woche und dann richtig... (also 45 min bis 60 min)

Übungen für den Rücken und Bauch und Schultern mit Hanteln würden mich auch interessieren. Gibt es da eine Seite, die Übungen erklärt???