Sport ist defintiv Mord...aber leider notwendig

[aNjA89]

Hallo ihr Lieben..

Ich bin der unsportlichste Mensch der Welt!! Leider weiß ich aber, dass ohne Sport nichts läuft (ich habe noch dazu Asthma und so fällt mir Sport noch schwerer)

Nun wollte ich euch einfach mal fragen, was denn der sinnvollste Sport zum abnhemenn ist..

Ich versuche es ja immer mit unserem Stepper und und hoffe jedesmal wenn ich da so vor mich hin sterbe ob es überhaupt was bringt mich so zu quälen

Nja genug rumgehaule meinerseits und vielen dank im vorraus für eure anregungen

[dani.21]

Der sinnvollste Sport zum Abnehmen ist der der dir noch am meisten Spaß macht bzw den du am wenigsten hasst. Was jetzt den kcal- Verbrauch angeht ist das schwer zu sagen, denn es kommt drauf an, wie sehr du dich bei der Sportart anstrengst.
Ansonsten bringt jede Bewegung etwas, je mehr du dich bewegst, desto mehr Energie verbrauchst du auch. Du solltest allerdings noch ein paar Muskelübungen einbauen, weil dein Körper die Energie sonst aus dem Muskelgewebe und weniger aus def Fettdepots holt.

[Plastik]

Hallo Anja,
ich schließe mich an, Spaß machen sollte es dir schon. Wenn du da vor dich hinsteppst und es dich eigentlich total nervt, wirst du sicher nicht lange dabei bleiben oder schon schlechte Laune haben, bevor du überhaupt damit angefangen hast. Mal ganz davon abgesehen, dass so die "Stepp-Zeit" bestimmt auch nur sehr sehr langsam vergeht.

Vielleicht macht es dir ja mehr Spaß, in der Gruppe Sport zu machen, vielleicht mit einer Freundin Badminton zu spielen oder sowas. Oder du nimmst an einem Kurs im Fitnesscenter teil, vielleicht macht dir ja auch Walking draußen Spaß, wo du noch ein wenig frische Luft abbekommst. Probier einfach so viel wie möglich aus und bleib bei dem, was dir Spaß macht (und was dein Asthma halt zulässt).

[Siya]

Hi Anja;

mein erster Gedanke war genau der von meinen Vorrednerinnen. Spaß muss es schon machen, ansonsten wirst Du nicht lange bei der Stange bleiben.

Ich habe früher auch immer geglaubt, der unsportlichste Mensch der Welt zu sein. Hab eine fürchterlich schlechte Grobkoordination. Aber zum Glück ist Sport nicht gleich Sport. Und alles, was mit Ausdauer zu tun hat, ist mein Ding.

[skin_natural]

ach geh, sport muss gar nicht spass machen (zumindest am anfang nicht), der spass kommt imho dann, wenn du eine vernünftige grundkondition aufgebaut hast und es keine elende schinderei mehr ist (sondern nur mehr eine schinderei ).
wichtig ist die entsprechende motivation zu haben. wenn du vor dich hin stirbst, denk an das was du erreichen willst. an dein ziel, das du dir gesteckt hast, nämlich abzunehmen. wenn du aufgeben willst, denk an den superschönen, tollen körper, den du kriegen wirst. stell dir das bildlich vor, mach die augen zu und stells dir richtig vor, in situationen, gefühlen etc. das hilft mehr als "spass am sport" haben.
und es gibt nun mal menschen, für die muss erst die richtige spass-sportart erfunden werden.


lg
skin

[aNjA89]

(und es gibt nun mal menschen, für die muss erst die richtige spass-sportart erfunden werden.


Ja zu diesen menschen zähle ich wohl...

Vielen Dank für eure Antworten...ich werde mal drüber nachdenken und sicherlich einen Sport finden, den ich auch durchziehe

Ich bin schon fast zuversichtlich