Ist das genug?

Hallo zusammen,

Bin 1,69 groß wiege 77,6 kg atm.
Ich mache nun jede Woche einmal für 1,5 std einen Bauch Beine Po Kurs
fahre jeden Tag insgesamt 1 std Fahrrad und gehe einmal die Woche joggen. So habe ich viel Abwechslung und Muskel sowie Ausdauertraining kombiniert. Nun meine Frage. Reicht das ? Ist das genug um die letzten 7-8 kg runter zu bekommen? Habe Angst das es zu wenig ist und ich doch 2-3 mal die Woche laufen gehen sollte...

[Fredi]

Hallo!
Ich bin zwar kein Experte, aber wenn du bei der Ernährung nicht jeden Tag böse sündigst und das Training so durchziehst, sollte es eigentlich reichen.
So dauert es vielleicht etwas länger, als wenn du 2,3 mal läufst, aber gesünder ist es bestimmt so.

Ich selber fahre jeden Tag 2 Stunden Rad (Heimtrainer) und habe damit bisher auch sehr großen Erfolg gehabt.


Weiterhin viel Erfolg!