[snowdrop]

hallo zusammen...!

ich habe ein extrem hohles kreuz. da mein bauch auch noch speck hat (nur gegen vorne) und mein hintern gross ist, sieht das ganze sehr komisch aus, es ist total unproportional...

ich ziehe den ganzen tag meinen bauch ein, weil er sonst wie schwanger aussieht, aber das ist ja nicht so gesund.

ich gehe joggen und mache bauchübungen, um den bauch etwas zu stabilisieren, aber es ist so schwer, geht nicht voran.

habt ihr tipps für mich, wie ich den rücken stärken kann oder meinen "*****" etwas formatieren kann? (sorry für den ausdruck... )

grüsschen...!

[Glühwurm]

Liebe snowdrop,
sooo grauslig kann ich s mir bei Deinen Maßen gar nicht vorstellen.
Für den Bauch würd ich Dir Atemübungen vorschlagen, um den Bauch zu strecken, weil nur mit Baucheinziehen tust Du Dir wirklich nichts gutes.
Und für den Hintern gibt es schöne Übungen, die auch unterwegs, beim Warten an der Haltestelle, beim Bäcker funktionieren, immer schön anspannen und lockerlassen
google einfach mal .....
Und wegen des Hohlkreuzes, laß mal Deine Schulterhaltung kontrollieren, bevor Du ernsthaft was hast mit m Rücken