Ich wollt' mal fragen wie das ist, wenn man statt den Stöcken beim Walken Gewichte mitnimmt (0,5kg oder 1kg-Gewichte) Beim Walken sind meine Beine schon schön straff geworden. Jetzt möchte ich gleichzeitig meine Arme trainieren - weil beim Walken habe ich ja Zeit (haha)
Ich freue mich über Tipps und Anregungen, wie das jetzt aussieht mit den Gewichten beim Walken
Danke vorab an alle, die sich melden. Freu' mich°
ich gehe auch mit 0,5kg hanteln joggen... das kann man zusätzlich schon gut machen...
allerdings werde ich mir vielleicht mal ein paar schwerere gewichtsmanschetten zulegen, die hanteln nerven beim "auf-dem-mp3-player-ein-anderes-lied-anmachen"!
aber abends, wenn man nie weiß, was in der dunkelheit lauert... *gg* da sind sie schon ganz gut
Wenn du deine Arme trainieren willst, dann absolvier ein vernünftiges Krafttraining. Joggen/Walken mit Gewichten trainiert die Arme nicht wirklich, wenn überhaupt, dann fällt das unter Kraftausdauer, was die optische Wirkung der Muskeln (Straffung) nicht fördert.
Walking mit Hanteln soll wohl ok sein, joggen eher nicht so, da du deine Gelenke mit mehr Gewicht belastest.
Habs noch nie ausprobiert, die Hanteln würden mich nerven und Gewichtsmanschetten habe ich mir bislang nicht zugelegt.
Linear-Darstellung
