[Shinigami]

Hallo,

meine Frage bezüglich Sport und Grundumsatz.

Nehmen wir an, ich habe einen GU von 1400kcal.
Mache Sport im "Gegenwert" von 400kcal.

Mein Kalorienrahmen an diesem Tag beträgt jedoch genau 1400kcal.

Ich würde jetzt denken, daß die 400kcal vom Sport von meinem Gesamtkalorien abzuziehen wären und ich demnach an diesem Tag nur bei 1000kcal liege->ergo: GU unterschritten.

Nun habe ich aber schon sehr oft woanders gelesen, daß diese 400 kcal nicht von meinen 1400 kcal GU abzuziehen seien. So daß ich letzendlich nicht unter meinen GU rutsche.

Ich gebe zu, das verwirrt mich irgendwo.Und ganz nachvollziehen kann ichs nicht.

Wär schön, wenn mir mal jemand auf die Sprünge helfen könnte.

LG

also.. ich hoffe, ich hab die Frage richtig verstanden^^ bin heut nicht so ganz auf der Höhe *lol*

Würdest du jetzt nur 1000kcal essen, hättest du ja auch weniger Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen als wenn du 1400kcal isst. Und auch wenn du Sport für 400kcal machst, hast du ja trotzdem diese Stoffe aufgenommen. Es geht ja nicht nur um den Energiegehalt, der nicht unterschritten werden sollte, sondern viel mehr um den "Inhalt" der Nahrung.

[milena1984]

hi Shinigami,

vielleicht steh ich auch auf der leitung, aber irgendwie versteh ich die frage auch net...
kannst du vielleicht nochmal genauer sagen, was du meinst?
lg milena

Deinen Grundumsatz hättest du dann nicht unterschritten, du hast die 1400kcal ja trotzdem gegessen. Also jene Menge, die für die stabile Erhaltung der Körperfunktionen notwendig ist.
Das ist ein Denkfehler, die versportelten Kalorien werden nicht wieder von der aufgenommenen Kalorienmenge abgezogen. Die entstehende Bilanz ist ja eben jene, die zum Abnehmen führt.

[Shinigami]

Danke für eure Antworten.

Wenns denn wirklich so ist, ist es eben so.

Mehr wollt ich gar nicht wissen