[Nezumi84]

huhu ihr lieben!

ihr kennt doch sicher alle diese bauchmuskeltrainer für zu hause. bestehend aus einem teil wo man die gleichen bewegungen macht wie bei sit ups.
meine frage: bringt das ganze was? ich mach schon ewig sit ups aber so richtig sieht man nichts (könnte allerdings auch am noch vorhandenen bauchspeck liegen).

[Caya]

Hallo,
wir haben eins. Ich bin ziemlich begeistert, weil ich sonst schon Nackenprobleme habe.
Aber mehr Muskeln macht der nicht, ist genau das gleiche wie SitUps eigentlich. Es ist nur angenehmer für den Nacken, das ist wirklilch ein Unterschied!
Sehen tut man bei mir allerdings auch nix

lg
Caya

[Nezumi84]

hm ich hab letztens in nem heft gelesen, dass es net so toll für den rücken wär. haste da irgendwas gemerkt, dass du da schmerzen bekommst?

[Dori]

Ich glaube du meisnt den Powerroller

Ich hab eher den Eindruck es ist besser für den Rücken. Ich benutze den schon länger und hab keine Rückenprobleme, allerdings mache ich im Fitnesstudio auch Rückenübungen, da weiß ich nicht inwieweit sich das gegenseitig aufhebt.

[dennilein]

ich glaub, um mehr muskeln aufzubauen bringt dir so ein gerät nichts. du solltest liebe den schwierigkeitsgrad der übungen steiger oder anfangen mit gewichten zu arbeiten...
viel erfolg!

[Dori]

Zitat von dennilein ich glaub, um mehr muskeln aufzubauen bringt dir so ein gerät nichts. du solltest liebe den schwierigkeitsgrad der übungen steiger oder anfangen mit gewichten zu arbeiten... viel erfolg!

Kann man da auch. Man baut da Muskerln auf indem man die Spannung hält wenn man nach oben "rollt" und steigert dann den Schierigkeitsgrad indem man die Spannung länger hält.

[Apus]

Situps bzw. Crunches mit Gewichten auf der Brust oder hinter dem Kopf machen, wenn sie denn zu einfach sind. Das dann bei 3 Sätzen mit je 8-12 Wiederholungen, würde man mehr Wdh. schaffen, Gewicht erhöhen.

Ob man Bauchmuskeln sieht, hängt primär vom Körperfettanteil ab, nicht von der Muskelmasse am Bauch.