[Baerliner]

Moin moin,

also jetzt gehts wieder los.

Ick trainiere schon eine Weile wieder mit meinen Hanteln zu Hause. Hab mir eine eigene kleine Hantelbank gekauft und das funktioniert janz jut.

Jetzt meine Frage. Ick habe durch meine Diät selbst ohnehin immer ein Problem mit dem Eiweis. Daher frage ick mich gerade, welches Präparat ihr empfehlen könnt, was ich Abends zum Training dazu einehmen kann. Gibt tausende von Pülverchen, aber ick will halt nicht nur Eiweis essen sondern och gleich die richtigen, die ick brauche, damit das Krafttraining auch optimal Wirkung zeigt. Gleichzeitig will ick mit dem Eiweisdrink meinen eher geringen Eiweiskonsum regulieren. Habt ihr da Erfahrungen, welches Pülverchen och schmeckt? Nimmt man den Drink vorher oder danach ein?

Andere Frage zum Trinken an sich. Durch das Training verliert man ja jede Menge Wasser und Minerale. Jetzt hab ick gehört, dass eine Apfelschorle besser sein soll als diese Isostar Drinks. Stimmt des? Was trinkt ihr um euren Körper all das wiederzugeben, was ihr euch gerade ins TShirt geschwitzt habt?

Thanx für die Hilfe.

[Apus]

Direkt nach und evtl. auch vor dem Training Whey-Protein. Eigentlich reicht es aber auch Whey nur danach zu nehmen. Whey ist quasi der Zucker unter den Proteinen, da es dem Körper sehr schnell zur Verfügung steht.

Tagsüber, also trainingsunabhängig normales Mehrkomponenten-Protein. Direkt nach dem Aufstehen könnte man aber auch über Whey nachdenken, da der Körper nach dem Schlafen in einem ähnlichen Nährstoffmangel/-gier ist wie nach dem Training.

nicht persönlich, aber kann man mit 150kg beim krafttraining überhaupt viel erfolge sehen?

[Apus]

Was soll die Frage jetzt?

Auch mit 150kg ist Krafttraining während der Diät sehr wichtig, vor allem um die Muskulatur zu erhalten. Zudem sieht man die Erfolge dann umso mehr, wenn das Fett weg ist.

[Baerliner]

Also die Frage ist irgendwie komisch. Könnte ick drüber schmunzeln.

Also genau wie du will ick ja erst noch abnehmen und dafür ist der Kraftsport ziemlich wichtig, denn die Muskeln verballern die ganze Energie ja, die jetzt noch auf den Rippen hängt. Ausserdem verbrennt man ja ebenfalls viele Kalorien, wenn man sich sportlich betätigt. Oder was glaubst du, was ick machen soll.

Mit sehen meine icke nicht, dass ick ein Bodybuilder werden will. Hab ick nicht mal ansatzweise Lust drauf, so auszusehen. Aber man sollte eben sehen, dass es kein Pudding in den Armen ist und JA ick hoffe, dass man das in einigen Monaten sehen wird.

@Apus
Hast du eine vertrauenswürdige Bezugsquelle dafür? Ick hab mal gegoogelt, aber da haste teilweise Firmen, die dir och die Wunderpillen andrehen wollen, wo du angeblich vom zukieken abnimmst. THX.

[Apus]

http://www.team-andro.com/include.ph....php&navcat=28

Proteinbedarf und -konsum bei Sportlern - Teil1 bis Teil 4


Wenns dich genauer interessiert.

hab das mit der diät überlesen sry ^^

ich dachte du machst krafttraining aber keine diät

[Baerliner]

Moin moin Kakashi. Jut dat wa uns nu verstehen. Ist ja klar, dass icke wat machen muss. Ick kann mir nämlich selbst nimmer mehr leiden. Sport ist da eine Alternative. Diät die 2. Ick versuche mich derzeit an beidem. Schauen wir mal, ob iock den Ticker mal wieder nach 100 schieben kann. Wird eine Weiile dauern, aber ick bin ja och nicht über Nacht fett geworden.


@Apus
Interessante Seite. Ick werde mich dort mal registrieren und dann alles in Ruhe durchlesen. Meinst du wirklich, dass diese Powerpillen und Fettburner was taugen? Ick meine wenn es so einfach wäre, dann würden es doch sicher alle so machen. Oder?

Aber zumindestens ist es schon mal eine gute Seite mit viel Hintergrundwissen. Da habsch genug zu lesen.

THX!!!!

Moin Baerliner,

genau, Krafttraining gleichzeitig mit dem Kaloriendefizit beginnen
und ein Teil der Kohlenhydrate durch Eiweiss ersetzen.
Saemtliche Eiweisspraeparate sind einfach nur bequem. Wenn du lieber
fettarmes, gutes Fleisch und Milchprodukte wie Magerquark magst
brauchst du die Eiweisspulver nicht.
Alle anderen Pillchen wie Fatburner haben entweder Nebenwirkungen
die alles andere als gesund sind oder wirken nicht. Das meiste was
legal angeboten wird wirkt also nicht, davon kannst du ausgehen.
Ist 'rausgeschmissenes Geld.
Der beste Fatburner ist das Krafttraining selbst. Und wenn dir das
nicht genuegt dann mach noch Ausdauertraining dazu. Wirkt
zusammen mit einem Kaloriendefizit garantiert besser als die besten
Fatburner-Pillen..