Ich wollte mal fragen ob man mit normaler Ernährung(also auch kleine Sünden) und Sport abnehmen kann? oder kann man es so nur halten?
Ich hab nämlich das Problem her mich zum Sport antreiben zu können als auf meine Kleinen Laster zuverzichten....
abnehmen kann man schon ohne sport ABER mit sport nimmt man schneller und gesünder ab und es ist sehr wichtig für die haut damit sie nicht nachdem du abgenommen hast hängt.
Ich hatte in der Vergangenheit schon oft wunderbar abgenommen - und nach ein paar Wochen alles und mehr wieder drauf gehabt, weil ich damals keinen Sport gemacht hatte!
Diesmal habe ich meine Ernährung umgestellt und walke nun fast jeden Tag - und damit hat das Abnehmen geklappt, und HOFFENTLICH sehe ich so nie wieder den Jojo...
Außerdem ist bei mir die Bewegung eine feste Routine geworden, auf die ich nicht mehr verzichten möchte!
...kann mich meinen Vorrednern nur anhschließen und handhabe es auch so...ausreichend und vor allem regelmäßig Sport+ gesündere Ernährung, aber inklusive kleiner Sünden...
geholfen hat mir das DTB, ein Ernährungstagebuch...da bekommt man einen guten Überblick...
Tutti-Frutti,
bei deinem BMI wirst du auch mit Sport sehr wahrscheinlich nicht
abnehmen wenn du "nach Gefuehl" isst. Du musst dir schon ein
kontrolliertes Kaloriendefizit in einem angemessenen Rahmen setzen.
Und wenn du ohne Sport abnimmst, wirst du zwar leichter, aber verlierst
nicht nur Koerperfett, sondern auch anteilsmaessig Magermasse.
Also, nach dem abnehmen siehst dann aus wie eine verkleinerte
Form wie du jetzt bist, und kannst viel weniger essen um nicht
wieder zuzunehmen.
Wer mit einem BMI so um 25 oder weniger meint das man einfach
durch weniger essen irgendwas glanzvolles erreicht ist total auf dem
Holzweg. Ab BMI 25 wird Sport ein MUSS damits nicht in die Binsen
geht.
Und wenn du ohne Sport abnimmst, wirst du zwar leichter, aber verlierst
nicht nur Koerperfett, sondern auch anteilsmaessig Magermasse.
Also, nach dem abnehmen siehst dann aus wie eine verkleinerte
Form wie du jetzt bist, und kannst viel weniger essen um nicht
wieder zuzunehmen.
Wer mit einem BMI so um 25 oder weniger meint das man einfach
durch weniger essen irgendwas glanzvolles erreicht ist total auf dem
Holzweg. Ab BMI 25 wird Sport ein MUSS damits nicht in die Binsen
geht.
Die Frage war ja nicht ob man auch ohne Sport abnehmen kann, sondern ob es einzig und alleine durch Sport auch funktioniert, wenn man seine normale Ernährung beibehält... oder? *verwirrtbin* (liegt vielleicht an der Uhrzeit)
Natürlich nimmt man ab, wenn man mehr Sport macht und das gleiche isst. Außer man hat vorher soviel gegessen, dass man ständig zugenommen hat, dann kann es sein, dass man das Gewicht nur hält.
Aber eigentlich geht es. Nur: Man darf nicht mehr essen. Manche Menschen neigen dazu mehr zu essen wenn sie Sport machen (mal eben nen Schokoriegel vor dem Sport und so). Das merkt man manchmal nicht und deshalb nimmt man nicht richtig ab.
Noch ein Tipp: Klammer dich nicht ans Gewicht. Es kann halt sein, dass du genausoviel wiegst aber dünner wirst weil du Muskeln bekommst. Also miß lieber den Bein-/Hüft-/Bauch-Umfang oder sowas,
Linear-Darstellung
