[foxtrot]

Guten Abend

Bin neu hier, also eine kurze Einleitung. Ich bin 16 (30.0 und mache eine Lehre als Informatiker. Mein Gewicht (74.4kg) soll sich auf 64 reduzieren.

Nun meine Frage:

Beruf und Freizeitbedingt schlafe ich sehr wenig. Unter der Woche (MO-FR) schlafe ich etwa 4.5 bis 5.5 Stunden. Nun seit einiger Zeit probiere ich abzunehmen (für den Waschbrettbauch), jedoch will der Speck nicht weg :-?

Ich nehme max. 1600kcal am Tag zu mir und treibe 3mal die Woche Sport (1h Montain Bike den Berg 25%Steigung hoch).

Kann es sein das der eher kurze Schlaf dazu beiträgt?


PS: Das mit dem Schlaf hält sich nun seit etwa 8 Monaten.

Freundliche Grüsse
Foxtrot

nur kurzer hinweis

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...mlinge%21.html

lg
tamara

Wieso gehste dann nicht einfach früher ins Bett? Für einen Waschbrettbauch muss man wohl etwas mehr machen, als 3mal die Woche Radfahren.

[Dori]

Naja ich hab mal gelesen das es schwierig ist wenn man so wenig schläft. Vielleicht ist das auch nen Punkt wo mich schlichtweg schlank im Schlaf beeinflusst hat, aber ich hab auch vorher immer wieder beobachtet das ich in zeiten wo ich wenig geschlafen hab sehr schwer Gewicht verloren hab

[unkraut666]

wenn man zu wenig schläft läuft der Stoffwechsel langsamer

das hab ich auch an mir beobachtet

denke auch dass du vom fahrradfahren alleine keine waschbrett bauch kriegen wirst, da gehört dann schon richtiges muskeltraining zu