Wie lange hat es gedauert?

[Die-Kleine]

Guten Morgen!

Wie lange hat es es bei euch "gedauert", bis der Körper an die Fettreseve gegangen ist?

Klar, ist es sicher bei jedem unteschiedlich, doch irgendwie hab ich das Gefühl es tut sich nichts.

Ich werde zwar nich aufhören mit meinem Sportprogram, aber es ist doch deprimierend, wenn sich einfach nichts tut.

Und ich sollte mir auf jeden Fall dieses ständige auf die Wage gehen abgewöhnen... tza.

[dersvennie]

Sobald du dich Körperlich beätigst verbrennt dein Körper auch Fett.

Wenn du dich kurz und intensiv betätigst verbrauchste viel Kohlenhydrate und wenig Fett, wenn du dich über lange Zeit mit angemessener Belastung (.z:b im Wohlfühltempo joggen) belastet verbraucht dein Körper mehr Fett als Kohlenhydrate da genug Zeit da ist zur Energiegewinnung aus Zucker und du im aeroben Bereich trainierst.

Zitat:

Wir verbrennen mehr Fett, wenn wir uns im aeroben Bereich bewegen. Denn nur wenn der Muskel mit genügend Sauerstoff versorgt ist, bilden sich Millionen von fettabbauenden Enzymen.

Sobald wir aber außer Atem geraten und in anaeroben Bereich kommen und damit in ein Sauerstoffdefizit, schaltet der Körper von der Fettverbrennung auf die Zuckerverbrennung um. Wir verlieren unsere wertvollen Glucosereserven und werden schnell schlaff und müde. Abnehmen tun wir so langfristig nicht effektiv.

Zitatende.

[SommerKind]

aerob heißt sauerstoff reich und anererob heißt sauerstoff arm, gell?
Gibt es nämlich auch bei bakterien*gg*

Wenni ch aber auf dem crosser stehe, und mich langsam bewege, dann tritt es sich schwerer, als wenn ich schneller trete. komm zwar nicht ganz außer atem, aber mein puls steigt ganz ganz nach oben! so auf 150.
macht das was? ich will jetzt KEINE Fettverbrennungspuls frage stellen!
nicht dass du wieder denkst*gg*