ich habe ne frage...kann ich auch viel sport machen und wenig essen?
oder ist das eher schlecht? weil ich habe keine lust irgendwie
nen tag pause zu machen weil ich habe auch grad ferien und da kommt
es doch eher so,dass ich da mehr esse und um das vorzubeugen....würde
ich gerne mehr sport machen....aber der sport ist doch gut? aber ist das nciht auch wiedrum schlecht für den körper? *gg*
Wenn du Sport machst braucht dein Körper auch mehr "Nahrung".
Also nicht ZU wenig essen!
Aber halt auch nicht in riesigen Mengen, sonst geht der Sinn flöten. ^^
muss ich dann auch mehr essen...oder kann ich so ca. 1600kcal essen...
und einfach mehr sport machen....oder muss ich weil ich mehr sport mache auch ein bisschen mehr essen?
Das kommt auf den Grundumsatz an. den kannst du bei www.fitrechner.de ausrechnen lassen!
das ist die kalorienanzahl die du bei einer diät essen darfst!
soweit ich weiß, MUSST due auf jedenfall deinen Grundumsatz täglich essen, da der deinen körper mit energie versorgt, falls du das nicht machst, gehts nach hinten los ^^
also zur zeit bin ich eigtlich jeden tag mindtens 30min auf dem cross trainer....weil länger schaffe ich noch nicht durchzuhalten am stück...
da ich keine konidtion und nichts habe und erst freitag damit angefangen habe....nächste woche wollte ich das dann beibehalten und steigern mit der minutenzahl...dann bekomme ich ja auch meinen hund nach hause...dann kommt dazu auch nochmal zwei bis drei std mit dem hund raus gehen...und wenn das wetter mitspielt schwimme und laufe ich runden im pool *klingt dumm*...
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